教师更应该关注自己的健康状况，国家培养一个出色的教师不容易，而且教师的身心健康关乎着一所学校乃至整个教育事业的基础。因为教师是我国教育方针政策的践行者，是科学知识的传播者。“春蚕到死丝方尽，蜡炬成灰泪始干”的奉献精神固然感人，但用杀鸡取卵、寅吃卯粮的透支身体健康的方式去奉献，是不值得的，无论是对教育还是对家庭、个人来说，都是一种损失。
造成教师亚健康的原因有很多，最突出的原因有三个：工作时间太长、压力太大，缺乏运动。大部分教师一进入校门，不是上课就是伏案疾书，一直到晚自习结束，一天几乎没有放松的时间，运动量严重不足。现代教师有充电学习压力，有频繁迎检压力，有优秀率排名压力，有升学压力，还有来自家长和社会透明化的监督的压力。可以说压力无处不在，教师特别是班主任老师，一天到晚神经绷得紧紧的，这些都极容易造成身体亚健康状态。
那么，自己的身体是否处于亚健康状态怎么自测呢？笔者帮大家搜集了教师自测亚健康的方法，请大家自行对照：您的头发经常掉落吗？你经常情绪低落吗？您有没有经常厌倦工作，不想进校园和班级？您是否经常忘事？您是否感觉讲课丢三落四，已经不受学生欢迎？您是否经常感觉身体疲劳，总渴望休息？您是否看到调皮捣蛋的学生就控制不住自己，总想发无名之火？您是否对美味食物的兴趣也不大，经常感到没胃口？您是否对朋友聚会不再感兴趣，只想赶紧结束回家？您是否经常失眠多梦，睡眠质量不高？您是否经常小病不断，免疫力低下？
以上各项，如果您超过三成的答案是肯定的，就表明你的健康已经敲响警钟；如果超过五成的答案是肯定的，就需要你反思一下你的生活质量，加强体育锻炼，合理安排膳食；分数超过八成的答案是肯定的，你应该立即去医院检查，或者申请病假，好好休息一段时间。
教师的平均寿命只有59岁，这本身就为我们重视自身健康敲响了警钟。当身体处于亚健康状态时，我们更应该提高警惕，关注自己的生活质量。学习一些养生之道，参加一些体育锻炼，培养自己宽容的心态，与家人、同事建立良好的人际关系，读书、养花培养修身养性的爱好，等等。这些都有助于提高我们的身体素质，提高我们的生活质量。
教师人人都应该为自己的身体健康负责，爱护身体，是爱工作、爱生活、爱家人的表现。制定一个晨跑或夜跑计划，现在开始，行动起来吧！
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