女人如果来月经时出现月经量少的现象,那么说明子宫内的污血不能完全排出,这就导致子宫内会留存垃圾与毒素,长期囤积在子宫内会对子宫造成一定程度的伤害,对女人的身体健康存在一定的威胁。
由于月经会以每月一次的频率伴随女人相当长一段时间,并且女人处在经期时身体也相对虚弱,容易受到一些不良习惯的损害,所以女人月经时好好保养自己,对女人而言较为关键。当来大姨妈的时候,记住下列4句话,并且尽量履行,可以预防痛经、缓解贫血,还能预防妇科炎症的发生。
1、不吃油炸食品
油炸食品在女性经期阶段要少吃,因为月经时女性的皮脂分泌本来就会增多,会让皮肤变油腻的同时也变得较为敏感。要是再吃油炸食品,会给肌肤增加负担,容易引发粉刺与毛囊炎,并且还会增加肥胖程度。
2、不宜喝浓度高的茶
女人经期时的最佳饮品就是白开水,不适合喝浓茶,首先茶含有的咖啡因较高,会刺激神经与心血管,容易引发痛经与出血过多。并且茶叶中的鞣酸与肠道中的铁元素结合形成沉淀,造成贫血,所以经期少喝茶预防贫血。
3、情绪不要过于激动
女人在经期阶段要尽量保持心情愉悦,避免情绪出现太大幅度的波动,因为人体活动是神经体液调控进行的,情绪激动会导致体液的分泌出现异常。所以情绪激动的话,有可能造成痛经、闭经。
4、注意保暖防止受寒
女人经期时注意保暖避免着凉几乎是常识,容易造成子宫受寒,导致气血凝结,子宫内的污血不能有效排出,有可能引发月经失调,而且子宫内的毒素与垃圾不能排出,也是患妇科炎症的原因之一,所以避免着凉预防妇科炎症。
月经是女人正常的生理现象,但是由于其具有一定的特殊性,所以当女人处在这个阶段要格外注意自身的养护。当你来月经的时候,可以记住上述4句话,并且尽量保持这4个好习惯,有助于女人预防痛经,改善贫血,还能预防妇科疾病的发生。