人为什么会突然死心？
那种感觉就像是你手里握着一个空杯，而随着沸水的不断注入，烫感和痛感让你不得不松手保全自己。
而那个死了心的人，就是经历了这样的过程：
从"爱"到"失望"，"失望"却因"爱"而不肯轻易放手，可不放手又能怎么样呢？一切都没什么变化，过往的伤痕仍存在，新的伤痕也在不停叠加。
你可能会说，"自从我们恋爱，我就没怎么变过，变的是他"，或者"我已经尽可能多地去为他尝试过改变了，可他仍旧不满意"；
我是理解这种情态体验的，"明明从前恋爱的时候我是什么样，现在我就是什么样，可他说不喜欢就不喜欢了，到谁身上能受得了？"，"我都做了那么多了，可他总是有新的要求，就好像是我怎么做都达不到他满意。" 无解也无力。
但感情就是如此现实，你给的不够，你给的跟不上对方的需求变化，对方不满意，而你，又始终无法找寻到维稳关系的那枚"中和点"，时间久了，他就是会毅然决然的离你而去。
这就是我今天想说的第一个点：千万不要只片面用"爱"去领会爱情，去挽回一个人。
什么意思？早些年的时候，我也觉得只要两个人有"爱"是可以克服一切阻碍的，"爱"就是爱一个人的全部，我也可以用这段"爱"去打动一个人，但实际上并非如此，尤其是这段关系，经历过一次"真性分手"破损后。
因为那时候的人是清醒的，他是已经经过了深思熟虑的：
这段"爱"无法满足我对"爱情"的需要，我给了它时间，想看看它会不会朝着好的方向发展，然而并没有，所以我决定"算了吧"。
没错，是决定。他为什么会决绝地拉黑删除你？
他已经对你们的感情单方面做出了决定"分开"，为什么做出这种决定？你们过往的亲密关系，让他萌生了"我们再继续在一起，是不会幸福的"的念头。
这时候你再去强调你们过去是多么多么相爱，你是多么多么在乎，多么多么爱他，根本就没有用，不光如此，大概率还会适得其反：
"既然你这么爱我？你为什么还要让我一再失望？"
"原来你根本不知道我是为什么，到现在了，你还觉得我们过去挺好的。"
"你真的一点也不成熟，你就是为了满足你的"好过"，你的"私心"，你是在强迫我，绑架我，你根本就不关心我的想法......"
当他开始觉得你是在无理纠缠他，就会对你逐渐生厌，一心只想回避，这无异于在快速消耗"你们过往还能剩下的情分"，把他跟你的距离越拉越远。
那你能做什么？
找到他绝情分手/断联的原因（Origins）
男生会选择决绝分手/断联的原因，大致有4个：
A. 有了新欢，跟你分手，是想跟你快速撇清关系B. 你们的亲密关系出现了问题，他前期对你已经失望了很多次C. 分手前，你做了很过分的事（第三者等等）D. 分手后，你用了很极端的挽回方法
你可以对照一下以上4点，对你们过往的实际关系状况，做出一个判断，了解了病因，才好对症下药。
思考令你想挽回的点（Deep thinking）
我说的这个点，不是虚无缥缈的涵盖，像什么"我舍不得他"，"我爱他"，"我离不开他"，这些都是浮于表面的层面，你要思考的是你到底舍不得他什么，爱他什么，离不开他什么；
我知道这时候让你思考有点强人所难，毕竟你是刚刚失恋，内心备受煎熬，所以这里我也提供几个参考标准，你可以对号入座：
1.你对他的这种舍不得：
A.是不甘心，你凭什么拉黑我删除我说分手
B.是不理解，为什么这么突然，你必须要给我个解释
C.是后悔，如果当时再来一次，结局一定不会是这样了
2.你离不开他什么：
A.习惯了，跟他在一起的时间久了，霎时间无法承受他的离去
B.害怕被丢下，我不想一个人孤孤单单的，目前身边又没有比他更合适的人了
C.某种第三方干涉，比如金钱 / 身份 / 孩子 等等
3.你当初爱他什么，现在爱他的又是什么：
A.外在层面 他外表姣好/ 他工作好 / 他谈吐不凡（...需要你继续做一个补充）
B.内在层面 他特别有阅历/ 他物质充裕 （...需要你继续做一个补充）
C.精神层面 他能给你安全感 / 他跟你互补 / 他了解你 （...需要你继续做一个补充）
为什么要你就这几个问题，进行深入思考呢？我在过往经手的案例中发现，有很多人在分手后想要挽回，只是为了跟对方做一个较量，或者求一个答案，他们只是一时间无法接受"分手"这件事，他们对自己的"前任"本质也是是存在诸多意见的；
如果是这种情态下的挽回，我是建议你再慎重想想的，因为这种"挽回"，在日后大概率还是要面对"分手"这件事，因为它是带有极强+极端情绪波动的，与其两两厮杀两败俱伤，不如养好心伤，蜕变自己，再等待真正对的人到来。
对你们目前的关系再判断（2 Judge）
"分手/拉黑/删除"只是关系恶化的表象点，无法百分百判断出对方对你的情感究竟是如何，他也说不定是一时生气拉黑你的，等情绪缓和下来，还是对你"爱"的；
为了做进一步的确认，这里我们可以继续着手从以下几个方面，对目前对方对你的"情感"的程度，再次判断：
1.（有关"分手"的情态）分手前后，他是不是也很痛苦难过 √（-2）×（+2）
2.（关系的认可度）他是不是把你们分手的事情，告诉了身边的人（非抱怨） √（-1）×（+1）不清楚（0）
3.（他对你的态度）你真的出了事情，他是不是还会着急 √（-2）×（+2）不清楚（0）
< -5-5 >的区间，就是目前你们关系的亲密分值，如果你的分值趋近于5，那么恭喜你，对方对你还是有很强的"爱意"的；
如果你的分值特别趋近于-5也不要着急，接下来我会从几个方面，来讲讲如何重新修复关系，达成"5"的实现，只要你能做好，是有相当大的希望能挽回成功的。
挽回成功的秘诀
3个心里有数：
Ⅰ. 关系破损要修复，不可能一蹴而就，是需要时间的，最短的也得10-15天左右。
Ⅱ. 过程中的"反复"情况是很正常的，因为对方已经体验过一次破碎，所以对你谨慎是难免的，无需恐慌，开始对你"谨慎"，恰好说明了他开始对你审视了。
Ⅲ. 要想获得对方的重新信任和认可，你就必须要做出实质性的改变，而非"扮演成他喜欢的模样"，扮演总是会被识破的，到时候再想重新获取信任，就很难了。
2个必要贯彻：
Ⅰ. 情感上的绝对尊重（Emotional Respect）
为什么要对他持有绝对情感尊重？一个心理学冷知识：男生在分手后的第一观感是愉悦。
对他们而言，结束这段感情是种"解脱"，终于不用再迎合了，也没有那么多条条框框了，这一刻的他们一心只想享受这久违的单身时光。
所以，对方如果对你有意回避嫌隙，就千万不要再穷追猛打了，你可以适当地给他几天时间，等他的愉悦期过去，就此冷静下来，然后再寻找一个合理化的借口出现，比如：
真的需要他帮个什么忙，这个忙只有他能帮，于过程中你一定要表现的"抱歉"，抱歉打扰他的"平静"："我知道你现在并不想见我，但是这个忙只能来麻烦你了，真的抱歉"。为什么要"抱歉"？为了让他无法拒绝。
接着你可以沉寂几天，再重复一次合理化借口，并在完成时抓住机会做一次述情：你很感谢他帮忙，这段时间你也想了很多，之前确有很多你做的不够对的地方，只是当时因为种种原因（不够冷静太过冲动，关心则乱，或者原生家庭使然，你根本不知道应该如何去处理你们之间的矛盾），这次分手，让你对自己有了很多新的思考和认识，你也反思了很多。
述情完成就可以了，不一定非要在此时获得对方的原谅，因为述情的目的，是为了消除对方对你那些成见和意见，卸下对方对你的戒备。
我知道此时此刻的你，好不容易又跟对方建立了联系，一定有很多由衷的话想说，但这真的不是最佳的时机，对方目前是想"跟你分手"的，你一旦暴露了"想复合"的真实诉求，怎么还肯跟你继续下去，必然是一番大撤退，所以你一定要时刻紧绷好这根弦。
Ⅱ.摆清楚身份位置（Correct identity）
你们过去的确是相爱过，但分手已经是既定事实了，你目前对他而言就是前任，你不能再像现任那般对他要求，你要怎么对我，你应该给我什么样的反应，你不可以这么伤害我，对我说狠话，作为一个合格的前任，你必须得控制好自己的需求感，不对他有所要求。
我们都尝试过微信购物吧，如果店主告诉我们在他家店买东西，可退可换，相中了喜欢的，哪怕未曾上身试过，我们也会有极高的购买欲望，因为可退可换，但如果店主告诉你，不可以退，只可以换一次码数，那你自然而然就要犹豫一下，万一买回来不适合我怎么办？同理到感情上也是如此。
你就是那个店家，他就是那个买家，你给他把局限性框死了，他自然而然就不敢尝试，就要慎之又慎，但你如果对他无所要求，我给你可供选择的多种空间，我不是一定要以前任的身份，要你给我反馈，必须跟我在一起，他自然而然也就更容易接纳你，更容易对你提起兴趣。
在你们的关系尚未进入暧昧之前，你一定要把握住这个度，不管是聊天还是相处，你就只是一个朋友，还是一个比较特殊的朋友，你无权干涉他的选择，只有他有需要，向你提出了需求，你的干涉才是正向的，才是有价值的。
3个可行落实：
Ⅰ. 提升自身价值，吸引对方的好奇和注意
有关这个点，我不作过多解释，但给出几点建议，首先，亲密关系是需要经营的，也是有经营之道的，你可能会觉得不解，好多顺其自然的感情不是也挺好，所谓的"顺其自然"也是分为"无为而治"和"真正不治"的；
你看到可能是"顺其自然"，但其实内在也是有很多方法策略的，就像我们前面讲的2个贯彻，那是精神层面的较量，而非言语，至于这些深层浅层的经营之道，就需要你多多去了解一些亲密关系学知识了，多了解一些终归不是什么坏事，也能帮助你用更平静的状态，更客观的眼光去看待问题，发现解决方法。
第二点，为了"挽回"尽快达成，你在做自我价值提升的时候，可以有所侧重，比如对方喜欢黑长直，你就可以试着去接近这个标准，对方喜欢素净一点的穿衣风格，你可以通过社交动态拍摄展现，总之就是，把握住他"对你眼前一亮"的一切时机，让他看到意识到，你仍是他的理想型，甚至，他的身边，好像只有你，大概率符合他理想型的标准。
Ⅱ. 借助他的生理不适/舒适，拉近距离
我说的生理不适，是指行为层面带来的生理不适，比如生活中我们碰到了一个人，他话只说了一半，就不继续讲下去了，那吊人胃口的感觉，会引起一系列后续连锁反应，好奇就是想知道，不知真相特别难耐。
在以上的阶段把握中，你们的关系大概率已经进入了一个良性循环，他对你不怎么排斥了，还能好好聊几句了，这时候，你可以在跟他的聊天的时候，从"等待被结束对话"，变成"主动解决对话"的角色，推脱工作要走开一会，或者今天身体不适先睡了，激发他对你的兴趣和投入。
当你明显感觉到了他对你有了"主动"，你就可以适度暴露一些"潜在竞争暗示"，激发他的占有欲。
比如：你的身边，目前也有人正在对你进行追求，或者家里正在帮你介绍新的相亲对象，但一定要注意适度暴露，你可以借助情绪抱怨：
我妈明天又给我安排了相亲（暴露），我真的一点都不想去（态度），如果你害怕对方不肯接你的话茬，或者不知道怎么回复，还可以再复缀一句：我先睡了啊，明天又要应付过去（终结对话）你也早点睡的（直系关心）。
为什么刺激过后再稍作安抚，距离就能逐渐拉近？他对你从"情绪"转化成了"情绪波动"，你让他意识到了，自己对你还是有很多强烈的"情绪波动"的，你们还是站在同一个位置上，一致对外的，还是有很多共同点的。
至于借助舒适，就是借助对方感兴趣的内容，比如对方喜欢陈奕迅，你就跟他主动聊陈奕迅，对方喜欢篮球，你就主动跟他聊篮球，碰到了自己感兴趣的方面，当他的大脑接收到刺激后，身体是会分泌多巴胺的，处于舒适愉悦中的他，会更倾向于跟你亲近。
我上面说的这些，是由你主动去引发他的生理不适/舒适，还有一种是你去帮他缓解/加深其他面给他带来的生理不适/舒适，比如：
某天他的工作碰到了问题，或者跟家人吵架了闹矛盾了，情绪比较低落，你就可以去对他做一个疏导，安慰一下；
又或者：某天他升职加薪了，见了多年不见的老朋友，总之心情愉悦，你就可以去帮他做舒适升华，比如："看你这么开心，我突然心情也好了很多"，"真的是个好消息，太好啦"。
你千万不要小瞧了这些简短的言语和支持鼓励，它们对男人而言，无异于"靶心之箭"，是可以迅速提升他对你的好感浓度的。
Ⅲ. 面对面打探，再定案行动
如果你觉得你们目前的关系，是可以更进一步了，在你彻底摊牌"复合"需求前，我建议你一定要跟他面对面接触一次，为什么？
隔着屏幕隔着电话，不如面对面看的清楚。
有没有精心打扮过，他看你时的眼神，是不是紧张、局促，在跟你相处时会有的一些小动作，比如搓手、频繁眨眼不敢跟你对视太久，这些几乎都是一览无遗的；
而且，只有面对面，你才能给到他更直观的一次冲击："好几日不见，她是真的改变了，说不出来哪里变了，但真的完全不一样了"，也更有助于避免摊牌"复合"时，对方却说还想再想想的状况。
如果你明显感觉到，对方对你还是不怎么热情，有了这次直观的刺激，你再在日后对他"温水煮青蛙"煮几日，他自然也是会有所侧重考量的，要"复合"只是时间长短的问题。
只要他曾认真爱过你，你们之间又没有出现什么重大原则性问题，我可以相当负责任的说：
只要你能把握好上面我说的这些，沉住气，挽回是一定可以挽回的。
男人在感情里，其实要比女人好哄的多。
女人们的心思是很细腻婉转的，"你可不可以对我好一点"，"你怎么还是不懂我"，她们更多时候是不想说，想被猜中；
而男人想要的则比较简单，"我想让她对我态度好点"，"她别那么强势"，只要你能让他处在相对舒适之中，再去合理化引导，他是完全可以接受的。
所以，什么症对什么药，下面就是煎熬的火候问题了，只要你能保持耐心，就一定可以收获想要的反馈！
如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！
通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。
1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。
2.TA对你你通常是强势的还是依赖的？
3.你通常是怀疑的还是信任的？
4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？
5.TA的爱好与癖好。
6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态、反应、动作。
7.TA和父母的关系状态，以及父母的性格。
8.你们通常吵架的原因？ 例如：情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）。
9. TA喜欢看的书电影的类型。
10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠等。
11.花钱消费的习惯、对于金钱地位的概念。
12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。
13. TA平时的闲暇时间的安排。
14. TA朋友的性格。
15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。
16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？
17. TA 最讨厌的事情
18.出去旅游之前TA会做计划吗？
19.通常谁会先跟谁争吵？
20.TA穿衣打扮的风格。
21.TA情绪波动的频率。
22. 你认为最符合TA情感基调的三个词是什么？
A.安全感
B.控制欲
C.占有欲
D.认同感
E.默契感
F.归属感
23.你们二人谁的恋爱状态更像"猫"？
这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。
我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。
