大家都知道，夫妻之间最重要的是信任。但是结婚久了之后，总是觉得另一半不对劲，就开始猜疑。比如他做的饭越来越不好吃，就怀疑他是不是对你越来越冷淡了。再比如他要是给你买一个礼物，你总会怀疑他是不是做了对不起你的事所以才心虚，然后就想收集信息，通过不同的手段去验证。当对方知道你在猜疑他时，或许他就不会再给你买礼物了，这样反而会引起你更大的猜疑：为什么他对我不像以前那么好了，是不是外面有人了？总之，只要疑心不解除，处处都有值得被你怀疑的地方。久而久之，夫妻之间的感情就会淡化，不断地争吵，甚至动手，感觉日子过得很累。夫妻之间的信任一旦破裂，就会出现隔阂，很难再恢复到从前。
任何事的发生都是有起因的。如果夫妻之间真的出现了信任危机，就要好好想一下，为什么会出现这种危机，为什么以前就没有这种感觉呢？这种不信任是从什么时候开始的？
首先要搞清楚，到底是自己的疑心太重了，还是确实值得去怀疑，如果是前者，应该多从经营婚姻方面去做出改变。如果是后者，尽量坦诚相待，把矛盾都摆在桌面上来谈，尽可能地避免情绪化。或者借助第三方的帮助，比如找个亲人或朋友，让他们对另一半进行旁敲侧击，暗中提醒他夫妻之间要多沟通，尽量做到不捅破。
不管是发生过的还是未发生的，为了经营出更美好的婚姻，以下几种量化法可以采纳：
1、算一算（除了睡觉）你们平均每天待在一起的时间有多久，在此基础上再增加2个小时。这个办法更适合工作太忙，或经常出差型。
2、你们上次一起策划一场活动是什么时候，比如学习美食、练习摄影、一起健身、户外垂钓、自驾游，等等。以后把这类活动提上日程，二人商量着添加项目分类，提高频次，可以细致到多久一次，每次周期是多长。当你们投入到某项可以一起分享的爱好或兴趣时，你会发现，两个人一起为某件事努力，可以有助于你们加强合作的凝聚力。
3、给你们相互谈心的深度打个分，然后适度再提高一些。在婚姻当中，交流很重要，结婚久了就在不知不觉中淡化了交流，两个人的感情也就会跟着淡化，慢慢就会略显疲惫，善于经营婚姻者不会忽略这一点。
十年修得同船渡，百年修得共枕眠。二人能够凑成一对夫妻，实属不易，且行且珍惜，尽量减少抱怨，减少负能量的传播，多赞美、夸奖、鼓励，多做一些正能量的事。
夫妻相伴的过程就好比发射一颗卫星。发射出去的卫星是不可能完全按照预定轨道前行的，多多少少都会有些偏离轨道，只要出现偏离就立马纠正，再偏离就再纠正，最终到达目的地，发射卫星的过程就是偏离与纠正的过程。夫妻关系也一样，不可能会一成不变地保持当年的山盟海誓，所以要想保持良好的夫妻关系，就要有经营婚姻的意识。幸福的婚姻不是得来的，而是经营出来的。
