大家好，我是你们的小编。说到明星，他们几乎有一个共同特点，不仅颜值超高，身材也好到爆，在360度无死角的镜头下简直没有一丝瑕疵。加上明星自身的实力，慢慢变成了我们心目中的男神和女神。难道所有的明星天生就具有完美身材？答案当然是否定的。
今天小编要跟你们聊一聊影视演员李现。身材和颜值无可挑剔的李现出道比较早，出演电视剧《亲爱的，热爱的》后圈粉无数迅速蹿红，成了无数女网友心目中男神，大家亲切封外号为“现男友”。李现的身材简直堪称一部逆袭神剧，他曾爆出自己初中时的照片，居然有160斤！
看到旧照你们是不是惊讶万分，原来初中的李现是个不折不扣的胖子！和现在相比简直是翻天覆地的变化，最抢眼的是凸出的双下巴和挺着的大肚子。后来李现在节目中自己说高中时就开始瘦了，曾经40天瘦了20斤，颜值是个质的飞跃。瘦下来的李现五官变得立体秀气，身材也苗条了很多。
瘦下来的李现立刻被同学们选为校草，难怪大家都说减肥是最好的整容方式！在谈到这个经历的时候李现也没有避而不谈而是和大家分享减肥方法，简单点来说就是自律！少吃加上多运动，拒绝暴饮暴食。在成为演员以后，李现对自己身材的管理更为严格，一有时间就去健身房，甚至在拍摄影视作品期间也不例外。
李现曾自爆每天只吃一些高蛋白食物例如鸡胸肉和一些蔬菜。油腻的食物和味道重的食物一概不碰。只要感觉身上有赘肉了他就会在健身房待得更久，更加努力锻炼。他身边的工作人员也说过，李现不是不爱吃零食，只是极其自律，在人家喝奶茶吃零食的时候，他都逼着自己喝水吃轻食。
如果没有自律二字也就不会有现在的李现，李现现在的状态越来越好，和演艺事业相得益彰，真的是穿衣显瘦脱衣有肉，他的经历完美逆袭诠释了一句话：自律的人生不需要解释！减肥并不是一件不可能的事情，不管是明星还是普通人也好，减肥无非就是坚持下面两点：
少吃油腻的食物。想要瘦下来油腻的食物是大忌，要少吃多餐营养清淡的食物。比如含高蛋白的鸡胸肉，还要多吃水果蔬菜，像米饭和面条这些主食也要尽可能少吃或者不吃。多喝水也是必不可少的，戒掉所有的饮料，渴了就喝水，水能帮我们排出身体中的毒素。
除了饮食，另外运动也要兼顾。一个成年人每天的运动时间最好保持在半小时左右，可以做些有氧运动，例如慢跑、跳绳，有时间的话还可以选择爬山、游泳等。合理的饮食加上适量的运动你的身材还能不好？
希望我们可以和李现一样，不管是在减肥上还是在其他事情上面都能保持自律的人生态度，有了目标，加上自律，不用再羡慕别人，你就是下一个成功者！
