古希腊有位哲学家说过：“幸福，就是身体的无痛苦和灵魂的无纷扰！”所以锻炼身体，修炼心态是一生中不可或缺的两件事。
人要有健康的体魄，健康就是前面的1，什么荣华富贵，功名利禄，甚至父母、子女都是后面的0，没有了前面的1，后面再多的0也是枉然。人生是一棵树，健康就是根，根深才会叶茂，大树才会苍劲。没有健康的身体，一切皆烟云。选择一种适合自己的锻炼方式，在劳累了一天之后做适当的运动。合理均衡的饮食的习惯，不贪嘴，不吃垃圾食品，每餐只吃八分饱。养成一种规律的生活，11点之间上床睡觉，保证充足的睡眠。
人要有良好的心态，人生有顺境也有逆境，不如意事十之八九，一个人要生活得开心快乐，就得保持一个良好的心态，不争不气不算计，不恨不怒不抱怨，豁达大度，很多时候，人生的成败得失，只在一念之间。心态不同，人生的境遇便会天差地别。只有修炼一颗淡泊宁静的心，人生才会风清月明。很多时候，我们感到太累，是自己的心魔在作祟，放不下。其实生活本不苦，苦的是我们欲望过多。人心本无累，累的是放不下的太多。放下了，快乐就多了一份，心坦然了，烦恼就少了。学会放下，学会修心，凡事别太执着，凡事别总是纠着不放，若是执于一念，将受困一生，若是一念放下，万般皆自在。人生在世，谁也不知道明天和意外哪个先来，要活在当下，学会珍惜时光，不为不值得的人蹉跎，不为不值得的事计较，让自己活得通透，让自己的人生饱满。
健康需要锻炼，心态需要修炼。
