“吸烟有害健康”这句警示语众所皆知且耳熟能详了，对于其危害，相信每个人也能谈及一二了。但是，偏偏有这样一群人明知道吸烟有害健康，却还是一根接连一根，嗜烟如命，迷途不返。大家都知道，烟草里含有一种叫“尼古丁”的有毒化学物质，这种物质进入人体后会致癌，对人体危害极大。尽管这样，烟盒上了然可见的警示语仍然不起任何作用，甚至，经常有人说“饭后一支烟，快乐似神仙”，难道嗜烟如命者真的踏上了一条不归路吗？
吸烟对牙齿是有影响的：第一、首先吸烟会刺激牙龈，是牙周病的重要诱因。第二、吸烟可能引起口腔黏膜白斑，在下唇的中外三分之一交界的地方，白斑是一种癌前病变，口腔白斑百分之九十是吸烟者。第三、吸烟者常有口臭，和牙齿上沉着的烟渍影响社交和工作，不及时治疗，口腔菌群数量增多牙龈炎、牙周病、口腔溃疡频频发生。
被动吸烟是指不吸烟者，吸入了吸烟者由于吸烟所产生的烟雾，又称为二手烟。
其对身体健康是有很大危害的，首先吸烟者与被动吸烟者吸入的烟雾中都含有许多种的有毒有害物质以及致癌物，烟雾中所包含的致癌物质和有毒有害物质包括烟碱一氧化碳，丙烯醛、铅、汞等。
其次二手烟吸入者所受的侵害程度决定于吸入烟雾的浓度，也就是烟雾释放量，吸烟者释放得越多，吸烟越多，二手烟吸入者受的害也就越多。
相对男性吸烟者而言，女性吸烟对健康的危害更加严重，不仅会伤害吸烟者的自身健康，导致皮肤的衰老，肺部病变概率增加，还会危及下一代健康。
女性吸烟除了会带来和男性相同的健康危害外，还会提高肺癌呼吸同发病率。吸烟还会导致皮肤提前的老化性，影响容貌，因为吸烟损害毛细血管，阻碍皮肤的血液循环，使皮肤得不到足够的氧气供应，导致面部更早出现皱纹。
业内专家预计，在未来若干年我国女性肺癌的发生率也将呈上升趋势。吸烟会增加对生育的危害，使不孕率增加，甚至导致胎儿流产及引起孩子智力发育障碍，这是因为烟草里面的化学成分会通过血管传送给胎儿。
另外吸烟还会导致哺乳期女性乳汁减少，乳腺癌、卵巢癌发病率概率的增多，比起非烟民来说女性烟民的生育问题会高出很多。
吸烟有害健康相信大家并不陌生，每一个香烟的盒上都写着吸烟有害健康。吸烟对于心血管系统健康有着严重的危害，可以说吸烟是心血管系统疾病的独立的危险因素。
因此在平时的日常生活中有吸烟嗜好的人群应该马上戒烟，没有吸烟的人群也不要学吸烟，所以可以具体的分析一下，吸烟对心血管健康有哪些危害？
第一，吸烟能够加速动脉粥样硬化，并且形成斑块而导致脑血栓的形成或者是心肌梗死的形成，后果非常严重，而对于生活质量也会有严重的影响，甚至会导致死亡。
第二，吸烟会加重心绞痛反复发作以及增加心肌梗死的几率，并且吸烟还能够引发其它的疾病，比如皮肤出现皱纹以及眼睛的损伤或者是发生肺癌。
第三，吸烟对于心血管系统的健康还会影响到一些其它的系统，比如消化系统或者是内分泌系统以及尼古丁能够引起冠状动脉堵塞或者是其它一些相关的危害。
因此从上几点分析吸烟对于心血管系统有着严重危害的，应该马上戒掉吸烟的这种不良嗜好。
人的生活是依赖于习惯的，习惯成自然，道理仅是用来指导现实生活的。所以，能提高生命质量的的不在于你听过的大道理，而是在于日常生活中的小习惯。听过再多的“吸烟有害健康”，不把它当作生命的警钟那也无济于事。
吸烟除了致癌对人的身体健康造成威胁外，还严重地影响精神健康。长时间吸烟，那些有毒物质会损伤大脑，造成记忆能力和认知能力下降，进而使人迷茫颓废。由此看来，吸烟就像一只毒药，不动声色地侵蚀人们的身心健康。
吸烟不仅危害自己，也危害他人。吸烟时，嘴中和鼻孔中喷出的烟会呛到他人，也就是说，吸烟和被动吸烟可导致多种癌症，比起无烟情况下，致癌率也会大幅提高。你可以想象危险正向你慢慢的逼近，家人会因你的执迷不悟与你争锋相对，影响和睦，不久的将来你会饱受痛苦的呻吟，一旦患病，那可是一家人的灾难和噩梦。如此惊心动魄的场面，相信不是自己想要的未来。再者，吸烟过后，有些人还把烟蒂随地扔掉，它既破坏环境又污染空气，还可能会引起火灾。所以，这也明确了吸烟百害而无一利的道理。全世界每年因吸烟死亡人数达百万之多，烟是人类第一杀手。自觉养成不吸烟的个人卫生习惯，不仅有益于健康，而且也是一种高尚公共卫生道德的体现。
当烟瘾来了时可以多次深呼吸，以喝茶吃零食等来分散注意力，但最为关键的还是用意志力克服烟瘾，警钟长鸣，把警钟放在心上，用行动表现出来，当你一点一点地克服了吸烟的嗜好，何愁自己没有一个健康强壮的身体呢。
呼吁大家，放弃吸烟，远离烟瘾，还空气一份清新，还你和家人一份健康幸福的生活！
在我们的生活当中，很多老年人都会抽烟，也是因为成长背景所导致年轻人抽烟也是比较常见的现象。虽然在商业上很多时候都会刻有抽烟有害健康的大字，但是很多人也不会放在心上。经常抽烟，有时候也会伤害我们身体，健康身体的一些器官也会吃不消。
在晚上睡觉的时候总是容易在凌晨起来，这样一两次也没有什么关系，但是如果经常这样就需要考虑是不是因为身体出现了不适，尤其是对于肺部的护理。要知道在这个时间段也属于肺部调节的一个阶段，在睡梦当中惊醒，也是因为肺部调节失常问题。
如果在半夜的时候咳嗽加重，也需要多多重视。出现咳嗽问题大多数是在晚上夜间在睡，梦中被咳嗽惊醒，也说明肺部容易出现不适应，感觉呼吸也不顺畅。
睡觉的时候，如果出现呼吸不顺畅的时候，也会和吸烟有一定关系。长期吸烟的人在晚上睡觉的时候也会有呼吸不顺畅，感觉就需要多多重视，也是因为肺部是输送氧气的部位，肺部呼吸不顺畅，也是因为输送氧气的过程出现了一点问题，氧气比较少，也会折射到身体当中，睡眠质量自然也会变差。
经常吸烟的人在晚上睡觉的时候还会有些胸闷和肺部隐隐作痛的问题。这样也应该养护好自己的肺部，就在饮食和生活方面做一些就比较好。
在饮食方面可以经常吃一些清肺和润肺的食物，比如说经常吃一点梨，也可以帮助我们达到润肺效果，达到很好的清热化痰作用。喝水也变得非常有必要可以帮助我们清咽利喉，也可以改善肺部的燥热，补充水分，改善肺部不适。
早晨起床以后也可以进行一下扩胸运动，也可以控制肺部健康，对于废弃的宣泄很有帮助，尽量控制在5分钟左右也会更好一点，在炒菜的时候也可以把油烟机打开厨房的温度更加高一点，对于疏散油烟也会更有好处，油烟也会损伤人们肺部，长期接触油烟也不是特别好。
对于那些经常抽烟的人来说，如果经常出现上面这些表现，有可能是因为肺部出现了一点问题，肺部伤害比较严重，大家也更应该关注，肺部问题也会做一个非常好的调整。
