原创：茉莉 | 图片：网络
《侧耳倾听》由多次在宫崎骏作品中监督作画的近腾喜文执导，根据柊葵同名漫画改编，1995年7月15日在日本上映后，获得第13届金总奖中获得最卖座导演奖等多项奖项。
该影片剧情线非常简单，初三女生月岛文，经常在学校读书馆阅读，对频繁出现在借书卡上的天泽圣司产生好奇；机缘巧合之下遇见天泽圣司; 在与他的对话内容中，她内心被天泽圣司对未来的规划打动；同时，她开始为未来努力的故事。
事实上，在遇见天泽圣司之前，月岛文虽可写出让同学们赞不绝口的诗，但是对未来一直处在迷茫状态；当她发现自己暗恋的天泽圣司如此优秀，她感到惊讶，也陷入了不安、焦虑、烦闷的情绪里。
在与朋友夕子的聊天之后，她选择结束听之任之的生活状态，在天泽圣司外出学习的2个月内，她完成了人生中的第一本小说。
尽管月岛文完成的小说并不完美，但是，月岛文却在完成后，通过心理疏导，成功度过最为关键的人生转折期；领悟完成一件作品该有的精神，重新梳理思想，心灵获得滋养，自我实现成长。
导演近腾喜文通过影片呈现的道理清晰明了：现实社会中的很多人，其实都在接受命运的安排，在现实生活中随波逐流； 不知如何改变，不敢面对挑战，就这样日复一日，碌碌无为过完一生。
因此，影片中所呈现的主题更值得成年人深思，尤其是对当下人们有着醍醐灌顶般的影响意义。
今天这篇文章，我将从自我发展心理学的层面，与大家共同探讨现实生活中的“月岛文”，深处目前迷茫的人生阶段之时，应当通过何种方式，拨开心灵上的重重迷雾，从根本上实现自我成长，明确人生方向。
美国著名作家威廉·布里奇斯（William Bridges）曾在《转变》这本书中提出：现实社会中的每个人，在人生中必然会经历不同的人生转折期，在转折期的心理历程，有特定的规律。
在人生转变的过程中，有个规律：结束——迷茫——重生。这个毁灭和新生的阶段都异常痛苦，但是，在每一个转折期，都会伴随着更新，更新对自我的认知，更新对世界的认知，实现自我成长。
《侧耳倾听》中主角月岛文的这段写小说的经历，便很好的诠释了她在人生转折期实现自我成长的内核。
01 结束期：选择结束，象征新的开始
在影片中，月岛文开始并没有意识到要为未来作打算，对当下所处的人生阶段也没有进行改变的想法，从影片的前部分内容，我们可以清晰的看出来，她还沉浸在写歌词的满足感里。
作为一个初三女生，月岛文会写一些诗或者歌词，经常与好友夕子待在一块，作夕子情感倾诉倾诉的对象，常会为了夕子被人伤害打抱不平，整天按照原有的生活轨迹过日子。
直到她遇见天泽圣司，被天泽圣司用心做小提琴的样子吸引，也被天泽圣司未来想要做小提琴匠的想法打动，内心开始对自己的未来陷入迷茫。
其实，她暗念对象就是天泽圣司，为了跟他一样优秀，她便鼓起勇气去写完了一本小说。但是小说完成时，她依然认为写得不好，并说一些自我攻击的话。
为什么月岛文在写完小说以后，依然会深陷在自我否定里，内心无法直视自我要改变的事实呢？
心理学博士陈海贤最近的新书《了不起的我：自我发展心理学》中明确指出，人生转变期最难的地方，就在于接受旧的自我需要“结束”的这个事实。
从心理学的角度而言，人们面对转折期的“结束”时，通常会存在以下3种误解：
① 容易习惯性地把结束认为是终结的形式，完成一件事情后的最终结果。
② 常把结束当作一种不该存在的意外，认为这并非事物发展的正 常轨道。
③ 事情结束以后 ，没有得到想要的结果，就认为是失败或者错误。
通俗点说，人们对于已经拥有的事物，不愿选择结束，他们害性选择“结束阶段”，过去的所有便成为泡影，过去的人生也失去意义。
影片中的月岛文便是这样，在完成了小说创作以后，她依然自我否定，是天泽圣司的爷爷称赞她是未经雕琢的原石，只要经过巧手匠人的刀以后，就能换发出像宝石一样的光彩，才让月岛文接纳了新的自我，也找到了自己前进的方向。
其实，任何人都很难将旧的自我舍弃，但是，只有经历过这个过程以后，才能够找到新的方向，人生才会有更多可能。
心理学中有一种心态，叫做”空杯心态”：
忘记过去，忘却失败与成功，意味着不断地学习，与时俱进，更是敢于挑战自我的永不满足，不断追求卓越。
影片中，月岛文如果没有听到天泽圣司的爷爷的那番话，就不会将过去清零，也无法接受在尝试写小说后的失败，不会将过去清零，那么，她也就不会接纳新的自我。
所以，拥有“空杯心态”，是度过“结束期”的最好方式，因为，拥有这种心态的人，时刻懂得清空自己，自我懂得在“结束期”后实现更新，因此，人生的转变从坦然面对“结束期”开始的，这也决定你未来的人生高度。
02 迷茫期：接纳并尊重自我感受
月岛文内心觉得天泽圣司太优秀，认为自己配不上他的时候，她非常迷茫，找不到让对方也喜欢自己的理由 。
她不知道应该做些什么去改变当下的阶段，跑到了夕子家里，跟夕子一直说天泽圣司的优秀，以及自己对未来的迷茫，整个人都陷入焦虑，失去自己的价值感，认为之前写的诗词没有意义，是普通人都可以做好的事情。
最后，在与夕子的聊天中，月岛文想到通过写小说来证明自己，在创作的过程中，她连饭都顾不上吃，每天在图书馆疯狂查资料，对父母的态度也变得有些恶劣。这一切，表面上看是月岛文在为了写小说而努力，实则是她为了证明自己所表现出来的焦虑。
月岛文好不容易完成小说的创作以后，发现自己的不足，所以依然没有找到自己的成就感，没有等对方说出评价，就开始进行自我否定，陷入了更大的迷茫中。
为什么月岛文在完成小说以后，反而陷入了更大的迷茫期呢？个体心理学中有我们想要的答案。
个体心理学认为，人们的意义感主要来源于目标感。
目标感是指：人们内心能够感受自己真正想要的东西是什么，并能以此为行动指引。通过实现目标，人们能够找到自身存在的价值与意义；一旦没有目标或者目标感太强，人们就会变得空虚，缺少力量，也会陷入迷茫状态。
影片中，月岛文写完小说，是为了证明自己的价值，完成以后，却没有得到预期的效果，也就说明，她刚开始目标感太强，导致无法接受失败，也重新失去自己的目标感 ，不知道接下来应该如何做。
说到这里，你应该明白，为什么月岛文要写完小说以后，人生反而进入了更深的迷茫阶段。
心理学研究表明：
人们会对不确定的事情产生恐惧感、焦虑感，当你不知道自己未来要做什么，或者面临什么挑战时，就会产生强烈的迷茫感。
想要尽快度过迷茫时期，我们首先要做的是，分析迷茫的原因。当你了解迷茫具体来源于何处时，就能够对症下药，进行下一步行动。
这就是应对“迷茫期”的最佳方式。
在影片中，就是天泽圣司的爷爷说了原石需要打磨，才能焕发光芒之类的话，让月岛文明白了自己的迷茫，来自于对小说结果的错误认知；她以为，只要完成了小说，这部小说就会是非常完美的。可贵的是，她最后接纳了所有的不完美，懂得成功是一个需要不断学习，不断打磨的过程。
这种应对“迷茫期”的方式，正是现实社会中，所有处于“迷茫期”的人们需要借鉴的，只有如此，才能赢得重生机会。
03 重生期：自我成长，获得重生机会
在经历了小说创作不足的挫折以后，月岛文已然明白：急于想要证明自己的价值，只是会让自己陷入更大的迷茫，只有接纳自己的不完美，不断去学习坚持，才能够走在正确的人生道路上。
月岛文的人生，在此刻变成了泾渭分明的两个阶段，前阶段是迷茫焦虑，现阶段是逆风成长。这一切皆因她的自我已经得到重生。
因此，月岛文没有因为这次失败而放弃写小说的想法，反而更坚定了未来的方向，同时，也开始改变自己，重新回到认真学习知识的状态，并为自己之前对父母的无礼表达歉意。
在面对天泽圣司时，月岛文不再自卑，敢于对对方表露自己的心意，同时，答应天泽圣司未来在一起结婚的请求。这份青涩美好的感情，未来是否会有美好的结局，我无法得知；但是，月岛文已经拥有的重生能力，必然会让她拥有想要的人生。
那么，重生究竟是什么？
在个体心理学中，有一个词叫做心理弹性，是指人们遇到灾难和挫折后，内心的复原能力。
所谓重生是指：人们在挫折和灾难中复原后的状态。人的一生，会遇到很多挫折与灾难，这些灾难分为隐性与显性的，都会在不同程度上影响个人发展，而心理弹性好的人，便能够快速复原，获得重生。
就像月岛文，她是一名初中生，写出歌词或者诗词，便产生满足感；为了完成小说的创作，连学习都不放在心上，爸妈试图阻止，她依然一意孤行；这样的行为，在成长的阶段，是顾此失彼，于整个人生而言，是一场灾难。
人生漫长，所有人必须认清这类灾难，勇敢结束这种行为，才能不断让自我更新，实现蜕变，拥有重生的能力.
那么，转折期的重生到底是什么？
陈海贤博士为我们提供了以下答案：
重生的本质是心理结构的重组过程。在结束阶段，我们从原先的环境、身份和目标中脱离；在迷茫阶段，我们会跟更深更广的精神领域建立起联系；而在重生的阶段，我们获得了一种新的目标，一种新的认知结构，一种新的意义感。
重生，相当于你的认知结构到外在行为模式彻底发生变化，保留了好的部分，也剔除不好的部分，未来，也有足够的心理弹性，适应不断变化的现实社会。
影片中的月岛文她没有了以前的自卑、焦虑、迷茫，通过人生转折期的三个阶段，获得了一颗坚定向前的心以及一个全新的自我，她的成长过程，相当于是当下所有处在人生转折期的人们最佳指南。
总结一下：
在现实社会中，我们都是“月岛文”，无论当下或未来，人生难免会面临许多转折期。
身处人生转折期时，无论我们内心有多痛苦，都要有勇气结束旧的自我，大胆一些，去尝试新的事物，坦然接受这个过程中可能出现的挫折与失败，因为，这是所有人成功的必经历程。
我相信，只要我们对转折期的规律有了认知，足够勇敢就会拥有“重生能力”，灵魂会在不断重生中得到滋养，自我会在持续滋养中不断更新、成长、蜕变；未来，终将与人生中所有的美好不期而遇。
