济宁新闻网讯（记者 芦海燕）受新型冠状病毒肺炎影响，学校延迟开学，同学们在家只能通过手机或电脑等电子产品学习文化课，这种情况下同学们就会减少运动量，抵抗力也会随之下降。在这样一个特殊假期里，健身教练特地为大家准备了可以在家锻炼的健身操，供学生们练习。
教练建议，无论做什么运动之前，都要记得热身，这对于之后正式开始训练的安全至关重要。大家都会俯卧撑，可您知道一个标准俯卧撑是如何完成的吗?它的动作要领又是什么?下面通过一张图片给大家演示较为专业的俯卧撑动作。
动作要领：
1、挺胸收腹，腰背平直，双手与肩同宽； 2、下落时肘部朝向斜后方，躯干与大腿保持一条直线； 3、俯身向下时，屈肘至90°即可。
