大家都抱怨现在的病种类越来越多，生病的人群也是越来越没有层次，任何年龄段都需要时刻面临病痛的挑战。
大家想过为什么现在病越来越多而且越来越年轻化吗？您可能会说现在生活好了，人们吃的没有节制。这个成分肯定是有的，但是现在的生活质量提高了，瓜果蔬菜以及海鲜产品可以更容易吃到，那么营养自然也就更加全面，这是好的一个方面；而它的坏处在于选择性的增多让很多人偏食，而且现在大多数人是口味比较偏重的，所以糖、盐、以及油脂的过量摄入也是不可避免的，而这些东西会加重身体的负担，导致“生病”。所以注意营养搭配，清淡饮食才是真的对自己好。
丰富的菜品
当然也有人说以前的人吃粗粮，身体好，多吃粗粮和素菜肯定靠谱！BUT，这个说法太片面了，以前人不生病吗？该生病照样生病！营养不良是一个方面，而另一个方面是一个科学认知的差距。今天你生了病，到了医院，这个病可以被精细地确诊为*********，老长一串的名字，而过去呢？这个是不存在的！过去的“瘟疫”在今天可以被轻松治愈，过去的“肺痨”是死亡的另一个名字，过去的“天花”在今天可以被预防……种种种种，这是一个误差引起的错误思想观念！而现在所谓的“老年病”也只是一个时代的过渡，它并不是只有老年才容易得的病，而是因为现在的老年人先一步享受了健康的生活。
吃饭从来不要应付
再一个就是当下比较严重的环境问题，我们看科幻片里的天气预报很差的天气预报的时候，感觉非常糟糕，而你也应该意识到我们的“天气预报”也经常会有“雾霾”、“反常”、“恶劣”的字眼！这就不糟糕吗？我们赖以生存的空气、水、甚至阳光哪一样没有被破坏，被污染？在这样的环境中，你想要不去生病根本就是在自己骗自己！所以环境保护这块，大家一定要积极响应政策去维护好我们的环境！
习惯并不能免除伤害！
那么在这么大的压力之下，“养生”成为当代人专注的一大热点。但是你真的懂养生吗？举个例子，很多人认为每天坚持去喝果蔬汁是一种不错的食疗养生方式，但是很遗憾，果蔬汁其实并没有正常去吃蔬菜水果那么健康！你可能知道蔬菜水果中含有丰富的VC、类黄酮以及部分果蔬所含有的花青素。但是你不知道，在你把它们打成汁的时候，他们的这些营养成分因为氧化酶的作用会大打折扣，最为重要的膳食纤维也被打得七零八散成了“渣渣”。
果汁儿~
在您保证不料一出汁就立马喝掉的情况下，您这杯汁儿还真的是没什么用。这里告诉大家一个小技巧，可以减缓氧化，那就是在榨汁之前把果蔬在沸水中过一下，既可以减缓氧化，也可以提升色度。同时建议大家可以把渣子一起喝掉，虽说口感会略差，但您要的清肠道、控血脂、、减肥功效都需要这里边儿的膳食纤维来帮助您达到目的！
形形色色的果蔬汁
但凡能坚持喝果蔬汁的小伙伴坚持去吃水果蔬菜想必不会太难，有些蔬菜没有热加工反而有害，所以还是建议大家，可以吃的情况下不要去取汁儿，不然您喝的果汁就是一杯更容易被吸收的糖，而糖，害处大无穷！
爱生活、爱健康，现在，我们一起出发吧！
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