对于学生的心理健康问题一直是国家重视的学生问题之一。同样在教师招聘考试中也会有所涉及。虽然考查比重并不大，但是作为新时代下的教师，去了解学习有关于学生的心理健康问题相关的知识亦是很有必要的。因此，我们给大家呈现了其中的一方面知识 情绪ABC理论。
通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是报考英语六级，结果两个人都没过。一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。
为什么?就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在起作用。一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来，也可能觉得这是背水一战，不能失败。于是不同的B带来的C大相径庭。
依据ABC理论，分析日常生活中的一些具体情况，我们不难发现人的不合理观念常常具有以下三个特征。
1、要求
是指人们常常以自己的意愿为出发点，认为某事物必定发生或不发生的想法。它常常表现为将 希望 、 想要 等绝对化为 必须 、 应该 或 一定要 等。例如， 我必须成功 、 别人必须对我好 等等。这种绝对化的要求之所以不合理，是因为每一客观事物都有其自身的发展规律，不可能依个人的意志为转移。对于某个人来说，他不可能在每一件事上都获成功，他周围的人或事物的表现及发展也不会依他的意愿来改变。因此，当某些事物的发展与其对事物的绝对化要求相悖时，他就会感到难以接受和适应，从而极易陷入情绪困扰之中。
2、评价
这是一种以偏概全的不合理思维方式的表现，它常常把 有时 、 某些 过分概括化为 总是 、 所有 等。用艾利斯的话来说，这就好像凭一本书的封面来判定它的好坏一样。它具体体现于人们对自己或他人的不合理评价上，典型特征是以某一件或某几件事来评价自身或他人的整体价值。例如，有些人遭受一些失败后，就会认为自己 一无是处、毫无价值 ，这种片面的自我否定往往导致自卑自弃、自罪自责等不良情绪。而这种评价一旦指向他人，就会一味地指责别人，产生怨忿、敌意等消极情绪。我们应该认识到， 金无足赤，人无完人 ，每个人都有犯错误的可能性。
3、结果
这种观念认为如果一件不好的事情发生，那将是非常可怕和糟糕。例如， 我没考上大学，一切都完了 ， 我没当上处长，不会有前途了。 这种想法是非理性的，因为对任何一件事情来说，都会有比之更坏的情况发生，所以没有一件事情可被定义为糟糕至极。但如果一个人坚持这种 糟糕 观时，那么当他遇到他所谓的百分之百糟糕的事时，他就会陷入不良的情绪体验之中，而一蹶不振。
因此，在日常生活和工作中，当遭遇各种失败和挫折，要想避免情绪失调，就应多检查一下自己的大脑，看是否存在一些 绝对化要求 、 过分概括化 和 糟糕至极 等不合理想法，如有，就要有意识地用合理观念取而代之。
最后，我们最关心的问题无外乎就是如何运用情绪ABC疗法去治疗学生的心理健康问题。总而言之，共有5个步骤：
1、从一典型事例入手，先找出激发事件A;
2、询问患者对这一事件A的感觉及反应，找出C;
3、找出患者不合理的、歪曲的思维方式B;
4、与患者的非理性信念与思维辩论D;
治疗者可直接向病人提问：如：你有什么证据证明你的这一观点?是否别人都应该照你想的那样去做?或者：你有什么理由要求事物都按你所想的那样去发展?等等。
5、建立新的、更现实也更适应的思维认知方法E。
以上就是对于情绪ABC理论的论述，望广大考生周知。已做好考试拓展的准备。
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（责任编辑：石艳波）
