夏天每一个女孩子都想穿的迷人性感，但是有些人为自己粗壮的大腿烦恼不已，因为这会影响身材的比例，穿什么衣服都不好看，因此她们想找到适合瘦大腿的好方法，其实瑜伽就是一种很好的瘦身运动，下面为大家介绍几种瑜伽瘦大腿的动作，大家一起运动起来吧。
瑜伽瘦大腿的动作
1、 眼镜蛇式
首先要平躺在地面上，而且要注意腹部收紧，让膝盖保持挺直状态，在此时要注意让两条大腿和脚背紧贴地面，双手向前伸展，五指张开支撑地面，这样可以保持身体平衡；上半身躯干缓慢和头部缓慢向后仰，闭上眼睛，感受肌肉发力的力量，保持呼吸均匀；保持动作30s，重复动作5次。
2、 新月式变体
首先要注意跪立在地面上，而且要让自己的右侧小腿和脚背紧贴地面，这时再让左腿向前伸展，膝盖弯曲，需要大家注意的是，此时要让大腿与地面保持平行，脚尖着地；做好准备动作之后，再让上半身躯干缓慢向后仰，腹部收紧，头部与地面保持平行状态，双手向后伸展去紧握左脚脚踝；保持动作30s，换另一侧练习，重复动作5次。
3、上犬式
首先要注意平躺在地面上，而且要让双腿略微张开20cm，手肘弯曲双手五指张开支地面，这样可以帮助大家保持身体平衡，脊柱挺直、腹部收紧；利用臀部和手臂的力量，手肘缓慢挺直，整个身体缓慢向上抬直至腿部离开地面，脚背着地；保持动作30s，重复动作5次。
以上为大家介绍了几种瑜伽瘦大腿的动作，其实这些动作非常的简单，而且瘦腿效果很不错，再就是长期练习可以让你变的更加有气质，简直是一举多得，因此大家赶紧行动起来，说不定有意想不到的效果呢，动作虽然都不难，但是最重要的还是要坚持哦！
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