导语
你知道处暑养生吃什么好呢？据了解，再过两天就是处暑时节了，在这个夏秋交替的时期里，如何养生比较好呢？下面就推荐几种养生食物。
8月23号是二十四节气中的处暑时节，很多人的从这个时候开始就开始秋季的养生。那么你知道吗？一起去了解一下吧。
处暑养生吃九种
1.莲藕
莲藕性寒味甘，入心、脾、胃经，生吃能清热润肺、凉血散淤，熟食则将寒气祛除，有养胃健脾、益血止血补气的作用。因此夏季吃藕不但能令人 心欢止怒 ，还能防止流鼻血。而秋天天气变得干燥，根据 燥则润之 的原则，食藕还可以养阴清热、润燥止渴、清心安神。
2.鸭肉
民间有处暑吃鸭子的习俗，《随息居饮食谱》说，鸭肉 滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津 。鸭肉有滋润的，可以防止秋季干燥。鸭肉性凉，在尚有暑热的初秋食用，可以祛除暑气，避免上火。
3.银耳
中医认为，银耳味甘、淡、性平、无毒，具有强精补肾、润肠益胃、补气和血、强心壮身、补脑提神、美容嫩肤、延年益寿之功效。它能提高肝脏解毒能力，保护肝脏功能，它不但能增强机体抗肿瘤的免疫能力，还能增强肿瘤患者对放疗、化疗的耐受力。
4.白莲子
处暑节气宜食清热安神之品，比如银耳、百合、莲子等。莲子具有药用价值，能补五脏不足，强心安神，清心火，是处暑时令美食不错选择。
5.秋葵
呢？秋葵是首选。秋葵虽然有个 秋 字，但每年3到11月都是它的采收期，5到9月则是主要盛产季。目前秋葵已成为人们所热追高档营养保健蔬菜，能增强身体耐力，强肾补虚，同时因其热量低，所以还是不错的减肥食物呢。
6.马蹄
处暑时节，秋燥甚浓。马蹄对克服津气干燥有很好的疗效。马蹄自古以来就享有 江南人参 的美誉，生吃解渴，下菜养生。处暑时节，甚为干燥，马蹄水煎汤汁对滋秋润燥有很大的帮助。
7.小白菜
小白菜味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。小白菜含维生素C和钙质甚多，还含磷、铁、胡萝卜素和维生素B等。还有一种洋白菜，即卷心菜，性味苦平，能益心肾，健脾胃，对胃及十二指肠溃疡有止痛促进愈合的作用。
8.玉米
初秋时节，正值玉米上市，建议大家多吃些鲜嫩的玉米。因为其营养成分要比老玉米高很多。玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。
9.白萝卜
秋季因为干燥，很容易因肺阴虚而出现肺热的，出现肺热咳嗽喝点什么汤好？白萝卜归肺脾经，可除疾润肺、解毒生津，主治肺痿肺热，如果觉得肺部不适，秋季不妨用白萝卜来炖汤水饮用，能够有良好的食疗功效哦。
（责任编辑：陈加勇）
