你喜欢无氧运动还是有氧运动呢？告诉你，有氧运动的这5个好处，是无氧运动比不上的！
第一个好处：带来好心情
第一个好处是给我们带来好心情，适度做一做有氧运动可以带给人们愉快的心情，改善人们的心理上的健康。帮助我们的身心都得到轻松愉悦，而且会提升身体的机能。很多心理医生会为陷入抑郁症的患者开出去参加运动的药方，帮助人们走出负面的、黑色情绪。
第二个好处：丰富有趣
第二个好处是帮助人们的业余生活变得有事可做，有氧运动种类丰富内容多彩，而且非常具有趣味性，是有意义的运动，也是能给我们带来健康的爱好。所以我们呼吁把有氧运动当成爱好，我们在做自己喜欢的事情的同时，在享受乐趣的同时，就能够帮助身体变得非常结实有力。
第三个好处：消除压力
第三个好处是消除压力，现代人压力都不小，忙碌的工作和繁忙的学习，让我们的身体积累了不小的压力，神经也是紧绷着的。长期处在这种高压状态之下，对身体是非常有害的，而我们就不得不想想办法改变这一切了。我们可以通过运动帮助自己消除压力，尤其是有氧运动，这一点是无氧比不上的。
所以，感觉自己身心疲劳了，就出去运动运动吧，来一场自己喜欢的有氧运动，慢跑、广场舞、、、……只要你喜欢，就可以去做！用一场充满了趣味性的有氧帮助身体得到充分的氧气，并且消除压力。
第四个好处：减肥减脂
第四个好处是减肥消脂，有氧运动有着不错的，而且是非常踏实的减肥消脂的作用。我们在进行有氧运动的同时，身体就会因此而被减肥消脂，变得瘦下来。有氧运动的消脂的作用比无氧要好太多，但是这里要说明的是，无氧运动也可以减肥，这里是直接减肥和间接减肥的问题。无氧运动直接减肥的成绩并不如有氧运动突出。
第五个好处：适合多数人
第五个好处是有氧运动比较温和，适合绝大多数的朋友，而无氧运动就不可以了。我们可以通过有氧运动让绝大多数人的身体拥有宝贵的健康，而无氧运动则不然，无氧运动并不适合所有的人，只是适合一部分人群。
无氧运动比较激烈，患有不适合疲劳的疾病的人群是不适合去进行的。除此之外，身体比较弱的朋友、老人、孕妇、生理期女性都是不适合去进行无氧运动的。而有氧运动的入门门槛就比较低了，不管是什么人都可以适量进行一些有氧运动，注意种类和力度即可。
第六个好处：入门门槛低
有氧运动的入门门槛低，你就算是出去散散步，都是算得上是有氧运动。而有氧运动的入门门槛就比较高了，也比较专业，不过这让喜欢运动的人们望而生畏。所以无氧运动并不具有有氧运动的亲和力。
当然，无氧运动也有着不错的优点，我们会接着讲一讲，无氧运动有什么有氧比不上的优点。
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