现在社会，减肥已经成了大家几乎都在做的一件事，其实减肥并不是说只有节食和运动才能达到减肥的效果，有时候我们合理的选择好饮食是对我们减肥很好的帮助的一件事，也能给我们带来意想不到的惊喜，现在很多人都对现在的饮食越来越重视，它是"天然泻药"，一年四季都能吃，经常吃大肚腩也能变成小蛮腰。
1.土豆
土豆是一个低脂肪多纤维的食物，加上里面的营养物质很多，所以平时多吃土豆的话，不仅能够很好的帮助消化，还有很好的吸脂去油的功效。
2.魔芋
魔芋中含有大量的食物纤维和水分，而且最重要的是魔芋基本没有热量，魔芋是个宝，因为它是怎么吃都不会胖的食物，食用魔芋之后会有非常强烈的饱腹感，自然就不想吃别的食物了。所以要是平常生活减肥可以多吃魔芋哦，
3.海带
海带算是我们生活中比较常见的一种食物了，而且很多人都很喜欢吃，在平时生活中，适当吃一些海带，能够起到很好的保养作用，海带的营养价值是非常高的，也能增强我们身体的饱腹感，从而减少正餐的使用量，还能促进肠胃的蠕动，体重也会慢慢降下来。所以大家要多吃哦
