坐月子可以减肥吗 产后减肥有哪些注意事项

十月怀胎并不是一件容易的事情，除了需要忍受一系列的妊娠反应以外，妈妈们也需要忍受自己的身材逐渐走样，即便是生完以后自己的体重也没有下来，看到这样的自己很多女性非常难受，甚至想要从月子期就开始减肥。那坐月子可以减肥吗？产后减肥有哪些注意事项？下面我们一起来详细了解一下！

坐月子可以减肥吗？

对于坐月子可以减肥吗这个问题，毫无疑问很多妈妈都非常关注。但是奉劝各位妈妈一句，那就是产后很长一段时间内身体都非常虚弱，这个时候千万不要刻意减肥，因为盲目的减肥可能会影响自己产后恢复，对健康是非常不利的。

其实在坐月子期间，母乳喂养就是很不错的一种减肥方法，通过宝宝吮吸母乳，可以帮助燃烧体内大量的热量，坚持母乳喂养可以让身材慢慢瘦下去。

除此之外，女性在产后减肥也必须要注意一系列的事项，以免伤害到身体健康。那产后减肥有哪些注意事项？

(1)从日常饮食着手

想要用健康自然的方法瘦身成功，建议产妇在减肥的时候从日常饮食开始着手控制，除了要要保证身体充足营养的同时，尽量的减少热量的摄入，可以选择自己在家里面烹饪各种食物，尽量的不要外出吃一些高热量的东西。

(2)不能剧烈运动锻炼

产后身体还处于恢复期，此时一定不能利用剧烈的运动锻炼来帮助自己减肥，以免用力过猛损害了自己的身体，如果想要运动，可以尝试下饭后站立、适度的走动等，千万不要剧烈运动。