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什么时间段吃香蕉对身体好？
1、上午10点
上午10点是吃香蕉的好时机，此时间距离早餐和午餐有一段距离，能暂时缓解饥饿感，为身体提供热量，同时能减少午饭的摄入量。对于长时间面对电脑的人吃根香蕉能防辐射，缓解紧张的情绪。
2、下午四点
经历了一大半天繁忙工作，下午4点容易感觉到疲惫，此时会感到饥饿，可以吃一根高热量香蕉，能及时补充能量，同时能减少晚餐摄入量，帮助减肥。
3、饭后吃香蕉
饭后吃根香蕉能促进食物消化，促进胃肠道蠕动，帮助清除肠毒，排出宿便而且可美容养颜。香蕉中含有的硫氨酸能刺激食欲，保护神经系统。香蕉具有很高的营养价值，容易被消化和吸收，几乎适合每个年龄段的人群。另外香蕉中也含有大量氨基酸蛋白质、维生素以及糖分，能促进大脑发育，改善新陈代谢系统，提高免疫力。除此之外香蕉中含有的钾元素能平衡身体中钠元素，防止钠元素对血管带来损伤，预防高血压。含有的镁元素能缓解一整天的疲劳感，含有的泛酸能刺激大脑中内啡肽分泌，减轻心理上压力，让身体变得更加轻松舒适。
责任编辑：孟祥玉(EN009)
