对于身材好的女星，我们总认为对方很“自律”，比如，我们心目中的“自律女神”张钧甯，出道以来就没胖过，38岁的年龄，身材比18岁的姑娘都好，关键是，人家腰细、腿长，还有胸，这样的身材，不知道让多少女生羡慕到发狂！
但是，张钧甯却称，自己的好身材根本不是因为自律，自己也不是大家心目中所想的“自律女神”，因为自律需要很痛苦的克制，自己从来没有觉得维持身材是痛苦的，反而自己很享受健康的饮食和运动！
对于自己的减肥的秘诀，张钧甯也说：与其不吃，不如聪明的吃，在减肥这条路上，用对方法，比单纯的自律更重要。
所以，今天咱们就来分享一下，张钧甯减肥的秘诀，3个饮食技巧，轻松维持90斤身材，不怕胖！
1、减肥的最好办法是提高基础代谢
在某档节目中，张钧甯和谢霆锋进行对话，张钧甯称，自己平时肉吃的多一点，但是绝对不会不吃淀粉，因为不吃淀粉会影响基础代谢，基础代谢高了，即使只是平常走路，也能比别人消耗更多的热量！
PS：提高基础代谢的方法：1、不节食；2、提高肌肉含量，多吃蛋白质+运动；3、多饮水、保证充足睡眠。
2、吃多不要罪恶，可以去增加运动
张钧甯在节目中称自己是非常喜欢吃甜食，吃完了之后，不会一味觉得罪恶，而是去运动消耗掉。减肥七分吃，三分练，只要平时不是吃太多，运动消耗还是能维持身材的，但是如果不想运动，这些食物还是能不吃就不吃！
3、先喝汤，再吃菜，最后吃蛋白质（肉蛋奶）和主食
张钧甯曾经分享自己一个减肥的秘诀，按照特定的饮食顺序，每餐先喝汤，再吃青菜，最后再吃蛋白质和主食，就能减少高热量的蛋白质和主食摄入量，更不容易发胖，这是一种“很聪明”的吃法！
小编认为，减肥中，一定的自律是必须的事情，但并不是所有事情都可以依靠自律，自律是有限的，而选择健康的饮食方法，降低减肥的难度，再通过一定程度的自律，才能让你最终瘦下来！
文章为“轻妞”公号原创，五天瘦身三斤体验，28天瘦身方案，瘦腰、瘦脸、瘦腿，对于减肥，没有来不及，只有不开始！
