空腹血糖6.9 一年后有人得上了糖尿病 有人恢复了正常是为啥

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空腹血糖6.9，一年后有人得上了糖尿病，有人恢复了正常，这是为何？

我上次去内分泌科轮转，发现大家对于的认识不足，因而无知者无畏，在被诊断为糖尿病后依然不重视。而有的人是谈到糖尿病就色变，这是因为自己尝到了糖尿病的恶果或者看到自己身边的人因为糖尿病而引起了严重的并发症，比如截肢、失明、脑梗死等。为了让大家对于糖尿病有个清楚的认识，更好地防治糖尿病，我来普及一下糖尿病的相关知识。

1.正常血糖和糖尿病的诊断标准是什么？

正常人的空腹血糖是3.9～6.1mmol/L，餐后2小时血糖是4.4～7.8mmol/L。

糖尿病的诊断标准是空腹血糖≥7mmol/L，随机血糖或者餐后2小时血糖≥11.1mmol/L。

其中对于空腹血糖在6.1～7mmol/L的病人，临床上诊断为糖尿病前期，再根据空腹2小时血糖是否＞7.8mmol/L又分为空腹血糖能力受损和糖耐量异常。

需要注意的是，空腹血糖是有着严格的定义的，它要求必须在8个小时内没有进食任何食物，但是不包括喝纯净水或者没有添加任何物质的开水，这时测量的血糖才能称之为空腹血糖。

2.同样是空腹血糖6.9mmol/L，为何有的人一年后得了糖尿病而有的人恢复正常了呢？

通过上面对于糖尿病的诊断标准的介绍，我们能看出空腹血糖6.9mmol/L刚好大于血糖的正常值，而又达不到糖尿病的诊断标准，但是可以诊断为糖尿病前期状态。

这时候其实人体对于血糖的调控能力已经开始出现了异常，这时候的生活方式的调整将决定以后是否得糖尿病。如果这个人非常重视自己的身体，不想得糖尿病，他会严格的控制饮食，不吃甜食或者糖果、不吃油腻性食物包括油炸的或者动物内脏、不熬夜、坚持运动、注意减肥，这个时候会让我们体内的胰岛素细胞得到休息，如果它们能休息过来，那以后它们是可以恢复正常功能的，这时候就不容易演变成糖尿病，有可能在一年内恢复正常。

我有一个亲戚，他自己由于全身乏力、尿量增多、喝水增多而去医院检查，结果血糖明显高于正常人，他很是担心，因为家里有两个男孩子，家里还有老人，自己身上的压力本来就大，如果这个时候自己再生病了，长期吃药，那这个家庭就可能会垮掉。于是他打电话问我怎么办，我就让他控制饮食＋运动＋戒烟酒，经过一个月的努力，血糖彻底恢复了正常。

但是有的人在被诊断为糖尿病前期的时候对于糖尿病的认识不足，总觉得自己距离糖尿病还很远，抱有侥幸的心理，依然不重视自己的饮食，仍旧熬夜、抽烟、喝酒等。空腹血糖6.9mmol/L说明自己的血糖调控能力本来就变差了，这时候再不注意改变生活习惯，只能加重胰岛细胞的负担，使得胰岛细胞拼命分泌胰岛素，长期的这种超负荷工作，会使胰岛细胞衰竭，如果衰竭到一定程度，那就是永久性的糖尿病了。

3.如果发现血糖升高应该怎么办？

这时候应该做个糖耐量实验，看看自己胰岛细胞的功能如何，如果胰岛细胞功能不行了而且血糖控制不了，那就老老实实服用降糖药物吧。

如果这个时候还达不到糖尿病的诊断标准，那就注意控制饮食＋运动。吃饭的时候注意不吃太饱，吃的八分饱就可以，不吃甜食或者糖果，不吃油腻性食物，可以适当多吃点蔬菜和低糖的水果。同时注意坚持运动，如果身体允许可以进行中等强度的运动，比如慢跑等，中等强度的运动有着自己的标准，比如运动的时候最大心率达到(170－年龄)、运动的时候还能和人进行正常的交流、略微出汗、稍微气喘。这样的话是有可能逆转糖尿病的。

最后小结：同样是空腹血糖6.9mmol/L，有的人之所以恢复正常了是因为他们严格控制饮食＋运动，养成了良好的生活习惯；而有的人没有采取一些必要的措施，自然就演变成了糖尿病。

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