文|福林妈咪
一般来说，母乳喂养的宝宝到了6个月左右，父母就可以开始添加辅食了。但是很多新手父母没有喂养的经验，所以婴儿辅食应该怎样添加还是得好好学学。
一、喂食策略：循序渐进
添加辅食要遵照循序渐进的原则，由软到硬，由细到粗，由少到多，让宝宝慢慢适应，至于适应的快慢每个宝宝的进度还是有差别的。
建议辅食添加由“糊状食物”逐渐过渡到“碎末状食物”，这样可以帮助宝宝练习咀嚼；也可以逐渐加入动物性食物，如鱼类、蛋类、肉类和豆制品类。
添加辅食一般习惯于先添加蛋黄，可以从四分之一，到半个，再到四分之三，再到整个蛋黄，但特别提示1岁之内不建议加鸡蛋清。
辅食添加的过程中鼓励采取由宝宝主导的方法，也就是给宝宝自行进食的机会。宝宝会在这个过程中感受食物的软硬度，并努力让自己的吞咽能力与之相协调。
二、增加辅食次数，减少母乳喂养次数
宝宝在保证奶量的前提下，每天建议添加2-3餐，添加的辅食量相当于2-3个鸡蛋的重量就好。在添加辅食的过程当中，可以根据实际情况减少母乳喂养次数，尤其是夜奶。
添加辅食之后，有些宝妈可能会感觉宝宝吃奶的量明显减少，其实正常生长发育的宝宝会自行平衡吃奶和辅食的关系，无须过度紧张，但是母乳喂养的宝宝还是应按需哺乳。
三、避免混杂吃，一次不要添加两种新的固体食物
添加辅食的时候仍然建议2- 3天添加一种新的固体食物，并注意观察宝宝的反应，比如有没有拉肚子、出疹子等异常表现，如果没有，可以继续尝试添加新的固体食物。
如在尝试某种新的食物的1 ~ 2天内出现呕吐、腹泻、湿疹等不良反应，须及时停止喂养，待症状消失后再从小量开始尝试，如仍然出现同样的不良反应，应尽快咨询医师，确认是否食物过敏。
