火炬区全民健身广场泳池，以纯净的水源，专业人工消毒，全天候人员安保，确保大家在尽情消暑玩水的同时，保证身体健康，人身安全。超大尺寸泳池，全天朝阳，在欢快玩水的同时，同样可以享受阳光的轻抚。
地址：中山市康乐大道39号
开放时间：09:00-21:00
紫马岭游泳馆
紫马岭游泳馆是紫马岭全民健身广场的主营项目，自07年开放至今，连续多年被市卫生监督所评为卫生信誉度A级单位。水质卫生就是游泳池馆的生命，泳池设有多个标准池。
地址：中山市博爱五路紫马岭公园南门西侧
开放时间：06:00-09:00；16:00-19:30
五桂山逍遥谷
位于五桂山深处的逍遥谷，以山清水秀而闻名，其5000平方米山水泳池，更是以流淌不断的活水而赢得众多泳客的青睐。除了泉水清澈凉爽之外，更有着良好的自然生态环境。
泳池以长流不息的天然山水为水源，泉水清冽、水温约20℃，经多次沉降，再经专业水处理设备消毒灭菌，达到游泳水质标准。泳客沿着小山坡来到泳池，在青山环绕之下，放松身心，通过游水减压解暑。
地址：中山市五桂山南桥银坑
开放时间：5月—10月上旬
中山长江水世界
长江水世界，位于中山市长江旅游风景区内，坐享国家一级水源——长江水库的高品质水和五桂山脉的天然氧吧！自然环境优美，配套设施齐全，占地面积约10万平方米，汇聚大型水上娱乐设施设备，是一个以深海文化为主题的休闲玩水乐园，拥有各种不同的水滑道和玩水活动，既是孩子们的乐园，也是家庭放松的理想之所。
地址：中山市东区景观路1号（长江水库侧）
开放时间：淡季期间（4、5、6、9、10月）10:00-18:00
旺季期间（7、8月） 10:00-21:00
电子科技大学中山学院
电子科大的游泳池价格比较便宜，泳池对外开放吸引来很多游客，由于大部分都是在校学生，因此当你置身学生群中，求学时代的青春记忆应该立马会涌上心头。
地址：中山市石岐区学院路一号（中山市人大侧）
开放时间：7月至8月 17:30－21:30；9月至10月 18:30－21:30
中羽体育俱乐部
中羽体育俱乐部的水疗区景观采用园林式设计，怡然幽静、质朴典雅。室外设有六道训练池和健身池各一个；室内水疗设施由六部分组成：儿童池、SPA水疗池、冰热池、桑拿室、四道恒温培训池、功能人造温泉等，而且室内防晒哦。
地址：中山西区翠沙路18号（市新中医院旁）
开放时间：07:00-11:30；13:00-22:30
中山市体育场游泳池
体育场游泳场有50×25米的训练池一个，25×12.5米的室内训练馆两个，一深一浅，设有可容纳800名观众的看台，及更衣室、保管室、淋浴池、氯气消毒室、体能训练房等。
地址：中山市中山二路19号
开放时间：05:45-08:45；17:30-19:30
中山夏威夷水疗养生健身中心
中山夏威夷水疗养生健康中心是座落在石岐区康华路东段沙岗墟旁，占地一万多平方米，室内为五千平方米。 中心集运动、健身、水疗、养生、美容、塑身、餐饮、休息及戏水之全方位功能设施于一体的健康水疗中心。男女老少皆适宜使用。
地址：中山市石岐区康华路东段北侧
开放时间：08:00-22:00
近期，媒体报道多起儿童溺水事故。如何欢畅游泳同时避免悲剧发生？遇到儿童溺水怎么办？“防溺水”知识，希望亲们永远用不到，但这节必修课每个人都应该补上。
儿童溺水防护8要点
1. 不要私自下水游泳，家长时刻看护。
2. 坚持让孩子穿高质量的浮身物。
3. 要求孩子下水前活动身体，避免出现抽筋等现象。
4. 在水中不要喂孩子吃东西，有可能被呛住。
5. 教育孩子不在水中互相嬉闹，防止呛水窒息。
6. 教孩子学习游泳，并学习心肺复苏等技能。
7. 不到不熟悉、无安全设施、无救援人员的水域游泳。
8. 不熟悉水性、水下情况不明时，不要擅自下水施救。
▲视频：《游泳注意事项》
溺水者的营救黄金时间是事发30秒。如能及时发现溺水迹象，生命或可挽回。如何辨别儿童溺水者？
7种迹象辨别溺水者
1. 溺水者的嘴会没入水中再浮出水面，没有时间呼救。
2. 溺水儿童手臂可能前伸，但无法划水向救援者移动。
3. 溺水者在水中是直立的，挣扎20-60秒之后下沉。
4. 溺水者眼神呆滞，无法专注或闭上眼睛。
5. 溺水儿童的头可能前倾，头在水中，嘴巴在水面。
6. 看起来不像溺水，只在发呆，如果对询问没有反应，就需要立即施出援手。
7. 小孩子戏水会发出很多声音，一旦安静无声要警醒。
在加强预防的同时，家长及监护人也要掌握相关的急救知识和技能。意外发生后，救人刻不容缓！
儿童溺水后的正确施救方法
1. 迅速救上岸：最好从背部将落水者头部托起，或从上面拉起其胸部，使其面部露出水面，然后将其拖上岸。
2. 清除口鼻堵塞物：让溺水者头朝下，撬开其牙齿，用手指清除口腔和鼻腔内杂物。
3. 倒出呼吸道内积水：救人者半跪，顶住溺水者的腹部，让溺水者头朝下，拍背。
4. 人工呼吸：对呼吸及心跳微弱或心跳刚刚停止的溺水者，迅速进行人工呼吸，同时做胸外心脏按压。
5. 吸氧：现场有医疗条件，可对溺水者注射强心药物及吸氧。条件不足的，用手或针刺溺水者的人中等穴位。
6. 脱下外套：如果溺水者身上穿着外套，要尽早脱下，湿漉漉的外套会带走身体热能，产生低温伤害。
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【来源：中山火炬开发区电视、中山画刊】
