烟草中的有毒有害物质多达一千多种，其中明确具有致癌作用的物质达到69种。其中尼古丁、重金属镉、铅等，都会对肾脏造成严重的损伤，严重的还有可能出现尿毒症。
除了吸烟，生活中还有4种坏习惯需要改掉，看看你占了几个？
1、喝水少：
肾脏需要足够的尿液才能将代谢废物一一排出，如果你平时喝水较少、尿液量不够，那么过多的代谢废物就会堆积在肾脏，对肾脏造成损伤。人每天要喝到1500-1700ml的水，如果本身患有高尿酸血症或某些泌尿系统疾病，更应该适当增加饮水量。
2、吃得咸：
食盐摄入过多的人，不仅会导致血压升高，同时也会对肾脏健康造成威胁。肾脏是身体血液的“过滤器”，如果大量的钠元素进入体内，身体为了保持平衡，会让肾脏用力排钠，那么这个过程无疑会给肾脏带来巨大负担。
3、爱吃肉：
现在很多人“无肉不欢”，殊不知，大量吃肉也会造成肾脏损伤。因为肉类食物中蛋白质含量丰富，肾脏为了排出更多的蛋白质代谢产物，就要频繁加班工作，尤其是肾功能不全的患者，更要控制蛋白质摄入量。
4、乱吃保健品或药品：
很多人认为中药和保健品都是对身体有益的，不存在副作用，其实这只是您的一厢情愿。临床数据统计，有14%-26%的成年人是由药物毒性导致的肾脏损伤，比如某些保健品、中草药、处方药、非处方药等，都有可能存在肾毒性。
各位朋友，你肾脏的健康怎么样？平时会食用哪些补肾的食物？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
