正确饮用减肥茶快速减肥

正确喝方法

茶对于那些并不十分，而且对减肥成效要求不高的女士来说，是很理想的常规减肥用品。每天泡一杯，全当平日饮茶，既不花费太多，也省时省力。一般来说，减肥茶的成分包括决明子、、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥，实在是安全很多。但是大多数减肥中药都有、下泻作用，过度饮用也会引起，甚至、。

尽管减肥食品具备服用方便、不影响正常生活、见效迅速等诸多好处，但仍具有引起失调的潜在危机。因此，在工作学习时切不可进行食物减肥，一定要选择生活节奏平稳的时候进行食物减肥。

补充提示：正确对待减肥餐

如今的减肥餐可根据其服用方法分为代餐类和辅餐类。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以不得吃正餐，则是它们的共同点。一般来说，进餐时必须细嚼慢咽，以便唾液中的酶充分发挥作用。同时有时间让大脑形成饱的信号，刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢发出停食信号。如全营养素、减肥饼干类产品。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品，如纤维素一类产品。

（实习编辑：贺志艳 责任编辑：宋雪）

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