预防感冒的方法 预防感冒的小常识

感冒是大家经常都会患上的疾病，感冒后不仅会影响身体，还会影响工作状态。那么知道一点预防感冒的小知识就能帮助我们很好的预防感冒。让我们在日常工作上和生活中更加得心应手

1少吃食盐

实验证明，少吃点含钠的食盐，可提高唾液中溶菌酶的含量，保护口腔、咽喉部粘膜上皮细胞，让其分泌出更多的免疫球蛋白A及干扰素来对付感冒病毒。因此，每日吃盐量控制在5克以内，对防治感冒大有益处。

2搓手

由于手拇指根部（医学上称为大鱼际）肌肉丰富，伸开手掌时，明显突起，占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓，对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是：对搓两手大鱼际，直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定，转另一只手的大鱼际，两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓，大约搓一到两分钟，整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环，强化身体新陈代谢，所以能增强体质，故而不易感冒。

3补充足够水分和维生素C

VC丰富的食物有草莓、橙子，西红柿和大枣，多吃这些水果对预防感冒很有作用。

4多睡觉

美国哈佛大学医学院的研究人员发现，人在睡眠时，体内细菌可制造出一种叫“胞壁酸”的物质，有增强人体免疫力的作用，能加速感冒及其他病毒疾病的康复。因此提出睡眠也是一种治疗方式，特别是对感冒尤为适用。

5多注意饮食

平时吃清淡饮食 ,少食高脂肪食品也不失为一条防感冒的有效措施。

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