进入9月
季节交替，天气多变
患感冒、腹泻的人增加了不少
那么
秋季里身体爱闹哪些病？
如何让身体更快适应季节变化？
哪些人群需要格外预防？
针对这些问题
记者采访了市疾控中心
宣教科刘国霞医生
↓↓↓
入秋常见病
问：为啥近期孩子、老人爱感冒？
答：夏秋交替，早晚温差大，人们增减衣物不及时，或是夜里不关窗户睡觉，都会着凉引起感冒，尤其是老人、孩子身体抵抗力弱，更容易出现不适。
常态化疫情防控时期，戴口罩依然是有效的防护方式，在人群密集或封闭的室内场所，市民仍然要规范佩戴口罩。它不仅可以预防新冠肺炎，还可以预防其他呼吸道系统疾病，同时，大家还要保持勤洗手、常通风、不聚集的良好习惯。
此外，体弱的老人、孩子及患有基础疾病的群体，可以考虑接种流感、普通肺炎疫苗，这是预防各种传染病最有效、最方便、最简捷的手段。
问：进入秋季，拉肚子、腹泻，成人跟孩子有啥区别？如何应对？
答：入秋后，人体还习惯于夏天的温度，喜欢喝冷饮、吃冷藏食品，会造成胃肠道功能有所下降。
此时，胃肠功能本就减弱，再加秋季天气凉爽，胃口大开，容易多吃，极易出现胃肠功能失调，病菌就会乘机入侵，人体对病菌的抵抗力减弱，于是腹泻成了秋季常见的疾病。
所以，此时人们不要再贪凉了，且饮食要有节制，不能暴饮暴食。
进入9月，儿童也容易患上秋季腹泻。秋季腹泻又称轮状病毒肠炎,轮状病毒是其病原体，该病毒好发在秋、冬季节。6个月到3岁之间的儿童是易感人群，感染秋季腹泻后的症状主要是低热、呕吐和稀便，大便呈蛋花样、水样且量多，严重的还会引起脱水、休克。
秋冬季家长要特别留意，不要带孩子到人员密集的地方玩耍；注重孩子的手、口卫生，日常也要做好手的清洁和消毒，防止“粪口传播”；孩子平时能接触到的玩具、食具，都要勤清洗、勤消毒，避免感染秋季腹泻。
问：秋季里，哪些人群的胃更容易出问题？
答：随着天气逐渐转凉，人们要注意胃部保暖，尤其是身体较瘦的人，胃部的保暖就更重要。因为身体较瘦的人，胃壁较薄，在气温变化、波动的情况下，更容易产生痉挛，轻者导致胃痛、消化不良，重者甚至可能产生呕吐和腹泻等情况。
胃部受凉，还会导致“肠易激综合征”，直接表现就是严重腹泻，导致疲劳和浑身无力，严重者甚至还会发生脱水等情况。
同时，一些女性身体本来就单薄，更要注意不能为了时髦穿得太少，造成肠胃和身体“双重受损”。
为此，秋季天气转凉，以上体质人群要减少生、凉食物入口，多吃熟食和暖食，尤其是不要早上睡醒后，就吃水果和喝凉水，避免肠胃受到过度刺激。
问：秋季“烂嘴角”，是上火造成的吗？
答：烂嘴角是秋季常见的一种口腔疾病，很多人会因为这种疾病出现口角起泡，出现糜烂和潮红等不良症状，不少人都认为这种现象是上火所致。其实，这跟人体内缺乏维生素B2有关系。
秋季来临，如果体内正好缺乏维生素B2，那么就可能引发烂嘴角的问题，此时应该加强营养，多吃富含维生素B2的食物，如动物肝脏、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡萝卜、新鲜蔬菜、谷物等。
做饭时也要注意防止维生素流失，米不要过度淘洗，蔬菜要先洗后切，切后尽快下锅，炒菜时可加点醋。
秋天到来之后，为了缓解嘴唇干燥的问题，很多人都会频繁的舔嘴唇。实际上，这个举动不但无法缓解嘴唇的干燥感，还会导致烂嘴角。
此时，不要频繁舔嘴唇，而是应加强唇部护理、多喝水，来缓解嘴唇干燥。
防护很重要
问：睡眠、锻炼等日常作息，对秋季里人们的免疫力提高，有什么重要意义？
答：为了提高人体在冬天的御寒能力，呼吸道抵抗力较弱、易患气管炎的人群，应特别需要进行秋季锻炼，保证机体顺利地从夏热与秋凉“接轨”，以提高人体对气候变化的适应性与抗寒能力。
夜晚睡眠是各器官自我修复的时间，也是免疫力修补的时间，大家不要熬夜，以保证睡眠充足。秋季早睡早起有利于收敛神气，使肺部不受秋燥的损害，保持充沛的活力。
另外，巨大的心理压力，会导致对人体免疫系统有抵制作用的荷尔蒙成分增多，使人容易受到感冒或其他疾病的侵袭，所以大家要保持积极、乐观的心态，以轻松、愉悦的情绪，面对生活、工作与学习。
问：秋季里，不同人群饮食上如何调整？
答：饮食上，大家应该遵循季节变换的规律，科学进食，由内而外地调养，这就是食疗的功效。
夏季过后，暑气消退，人们的食欲普遍增强，此时千万记得要管住自己的嘴，如果饮食不节制，过多吃辛辣油腻食物，不但会让自己长胖、增肥，还会伤及肠胃，所以，秋季饮食要以“滋阴润肺”为基本准则。
以儿童来说，秋季饮食应该以润肺清热为主，少吃瓜类，以免伤害到脾胃导致腹泻，可以选择时令蔬菜和水果，比如：山药、白菜、胡萝卜、莲藕、冬瓜、苹果、梨、橘子、柚子、猕猴桃等。
成年人的秋季饮食，应该以少辛增酸为主，可以选择滋阴润肺功效的食物，比如百合、菊花以及梨等。
梨是秋季的应季水果，能清热润燥，也可以润肺化痰以及止咳。
另外，消化不良及脾胃虚弱的人群，可以选择山药、扁豆以及莲子等健脾补胃功效的食物。老年人的饮食，应该以易消化为主，均衡摄入营养，多吃五谷类的食物和蔬菜水果。
提早预防
科学作息
合理饮食
希望大家都能为身体
建好坚实的“防护墙”
以健康的身体、饱满的精神
迎接秋冬季的到来
往期推荐
扫码关注“极光新闻”
来 源：大庆日报
向原创致敬，如侵权请联系我们
责 编：洋洋
审 核：子美
监 制：王群
原标题：《近期孩子、老人爱感冒，怎么办？市疾控中心专家为大家解答、支招》
