高龄产妇是指分娩年龄大于35岁的女性。处在这个年龄的妇女，随着年龄的增高，卵巢功能逐渐趋向衰退，卵子中染色体畸变的机会增多，不良妊娠的概率增加。那么如何科学备孕生育一个健康孩子呢？
决定怀孕后，尽快受孕
当女性朋友一旦决定要生孩子后就要尽早的受孕，因为随着年龄的增加，身体的组织机能就会变得脆弱，老化，而且卵子的活性也越来越低，很容易影响到受孕的结果，直接降低胚胎的质量。所以如果决定要怀孕就要尽早受孕，不要拖延。
积极治愈身体的各种疾病
一般在女性朋友到了高龄产妇的年龄，身体素质远不如年轻的时候，会有各种小毛病，而且还可能引起各种妊娠疾病，所以想要怀孕就要进行全面的治疗，治愈身体疾病后再进行受孕，避免怀孕后胎宝宝受到威胁。
做一次全面的健康检查
高龄的妊娠女性身体患病的几率比年轻的女性朋友要大，所以高龄女性朋友在准备怀孕的时候要先去医院做全面的身体检查，还有丈夫也要去全身体检，如果有问题的话要先治疗，把身体调养好了再怀孕。
每天保证足够的睡眠
一个人睡眠不足就会导致身体素质下降，这样人体的抵抗力就会下降，女性朋友就容易患病。所以高龄女性朋友要备孕就要保证充足的睡眠，提高身体的抵抗力，从而增强身体器官的活动能力，特别是生殖系统，生殖系统的健康与否严重影响到受精卵的质量。
要全面补充营养
身体素质的好坏和女性朋友补充的营养是否全面是很有关系的，并且备孕前后的营养直接决定的胚胎的发育及胎儿的营养。建议备孕中的高龄女性朋友每天注意补充新鲜的蔬菜水果，每天吃些鸡蛋、牛奶和瘦肉等补充优质蛋白质，做好营养的储备，孕育一个健康的宝宝。
要避免妊娠期高血压
在高龄妊娠的女性，孕期容易发生妊娠高血压综合征。因此，在怀孕中晚期要经常监测血压，注意控制食盐摄入量，绝对避免烟和酒精饮料，不要让身体过于劳累。一旦出现身体水肿尽快接受蛋白尿检查，采取相应的治疗措施。
高龄备孕要放松心情
研究证实，长期忧虑、抑郁或恐惧不安等不良精神心理因素的刺激，可通过神经传入大脑，影响大脑丘脑和垂体功能，阻碍性腺激素的分泌，同时，情绪因素也能引起输卵管痉挛性收缩，阻碍精子和卵子不能结合;宫颈黏液分泌异常，使精子不能通过宫腔，从而难以受孕。因此好的心态是成功的一半。
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