赵先生：每天上班对着电脑，久而久之导致颈椎出现问题。考虑做些运动来改善，哪些运动比较合适呢？
济南市第五人民医院：人体的颈椎在时光重压和衰老退化规律影响下慢慢失去了活力，这就需要我们好好地养护颈椎，通过运动来舒活身体筋骨是不可或缺的一项。运动可以缓解疲劳，减少疾病危害的发生。
打羽毛球不仅能活跃颈椎区域的血液循环消除淤血水肿，同时还可以牵伸颈部韧带肌肉，增强其对疲劳的耐受能力。对于长期“低头哈腰”工作的人们，抬头看球的动作还可以很好地起到“反向治疗”的效果。游泳是一项预防颈椎病非常有效的运动方式，尤其是蛙泳、仰泳交替进行。如果有爱好打太极拳的朋友，在闲暇时间，选择陈氏太极拳、杨氏太极拳或者其他流派进行学习。经常练习太极拳，不仅对肢体的柔韧性有很好的锻炼，而且还可以使脊柱经常处于活动状态，预防骨质增生，增强肌肉韧带力量。
颈椎病的发生是一个漫长的不断衰老蜕变积累的过程，运动可以预防颈椎病的发生发展、缓解肌肉韧带损伤引起的颈部酸痛的症状，但运动也需要一个逐步的持之以恒的坚持过程。（本报记者 李雪梅 兰萃 通讯员 孙静 王莹）
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