早餐老是来不及吃,又不想在外面买,怎么办?那你往这里看,十分钟就可以让你吃上一顿健康美味的早餐。
早餐酸奶杯,用料:车厘子,蓝莓,即食谷物麦片,酸奶,鸡蛋
做法:准备一个干净的吃饭碗,接着把即食麦片倒入,铺在最底下,蓝莓也放一些,接着倒入一半的酸奶,再往酸奶上撒上一层即食麦片和一些蓝莓;再用车厘子点缀一下即可;起锅烧油,油热煎鸡蛋,鸡蛋两面金黄即可盛出,搭配酸奶杯,就可以了!
煎炸粽子,用料:八宝粽子,油,黄豆
做法:把黄豆提前泡一夜,用豆浆机打成豆浆;把提前买的八宝粽子,去皮切成片;起锅刷油,油热,小火煎至两面焦黄就可以盛出来了,再配上一杯温热的豆浆,食用起来就可以啦!
早餐肉松卷,用料:吐司,火腿,鸡蛋,肉松,葱,沙拉酱,盐
做法:把葱洗干净切碎,火腿切丁,把它们一同放进碗中;接着往碗中打入一个鸡蛋,并稍微撒点盐,搅拌均匀备用;吐司去边;起锅刷油,油热,把吐司沾上调至的鸡蛋液放锅中,煎至两面金黄,取出刷上沙拉酱,放上肉松,卷起来,切开,用沙拉酱封口;再配上一杯牛奶,完美!
牛油果三明治,用料:吐司片,牛油果,鸡蛋,火腿,番茄酱,橄榄油
做法:牛油果去皮,切薄片;起锅放橄榄油,油热煎鸡蛋;火腿切片,煎至两面金黄即可;锅中还剩些油,把吐司片也稍微煎至一下,这样吃起来会外酥里嫩些;把面包铺在盘子上,放火腿片、牛油果、鸡蛋、再挤上适量的番茄酱,配上杯牛奶就可以啦!
简易厚蛋烧,用料:鸡蛋,面粉,芦笋,火腿,芝士,盐
做法:芦笋清洗干净,起锅烧水,水开煮一下芦笋;鸡蛋打散,并撒少许盐;面粉过筛,加到鸡蛋液里;为了让鸡蛋液更细腻,可以把加了面粉的鸡蛋液再过一次筛;起锅烧油,油热,加入部分蛋液,待蛋液稍微凝固时,把芦笋、火腿,芝士一同摆放整齐;从一边卷起,卷好后推一边,再倒入蛋液,稍微凝固再卷起,这样一直重复没有蛋液,卷好后,煎至蛋液熟就可以出锅了,切块,就可以食用啦!
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