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适合夏季的懒人菜谱 营养均衡更健康

时间:2019-08-21 02:25:05

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适合夏季的懒人菜谱 营养均衡更健康

葱油鸡腿

食材:鸡腿1个,酱油,盐,食用油,香油,姜丝,葱丝

做法:

1、鸡腿用盐和酱油腌制10分钟;

2、鸡身涂一层香油,放入瓷碗内封上保鲜膜;

3、入微波炉高火3分钟,然后拿出翻面再入微波炉高火3分钟。拿出后鸡腿切块;

4、食用油先放入微波炉高火3分钟,拿出后放入葱丝姜丝和少数鸡汤或许清水;

5、把混合的葱油再放入微波炉高火3分钟,然后淋在做好的鸡腿上面。

蔬菜火腿炒面

做法:

1、准备好所有的食材,火腿去外衣,斜切片。香菇洗净去蒂,切片。葱切葱花。油菜洗净,叶子分成一片片的。锅中烧水,烧到沸腾,放入鲜面条,煮九成熟捞出过凉。

2、过凉后的面条放入一个大碗中,加入生抽一勺勺,老抽半勺,蚝油适量,盐少许,糖适量。加入少许的香油,搅拌均匀备用。

3、锅中放油烧热,加入葱花爆香,接着加入香菇和火腿片炒香,加入油菜叶继续翻炒。加入生抽一勺翻炒。加入面条继续翻炒均匀。

香辣老豆腐

做法:

1、老豆腐改刀切块备用。

2、碗中调汁(盐,糖,淀粉,蚝油,酱油,水)。

3、小葱切碎备用。

4、平底锅入油烧热放入豆腐块小火慢煎。

5、煎至两面金黄色即可。

6、煎好的豆腐块推一边,放入葱花和剁椒炒一下。

7、淋入调制好的汁,翻炒入味。出锅再撒入少许葱花即可。

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