对于大部分女性来说，拒绝生孩子的第一大理由那就是“怕身材走样”，事实也确实如此，生活中几乎身边所有分娩过的女性身材都或多或少发生了改变。肯定也有不少人在纳闷，为什么女星们在怀孕的时候除了肚子鼓起来，其他一点变化没有呢？于是很多女性开始跟明星们去做。
但是明星们都有自己的社交圈，经济上也是比较富裕，所以一般会请相熟的私人教练，教练们会根据明星的个人体质和情况定制专属的运动计划，而对于我们普通人来说没有专业人士的指导，盲目的学习却会带来危险。
案例
陈意涵大家一点也不陌生，并且一直被大家称为是“元气少女”，在陈意涵的身上能感受到她身上满满的正能量和灵气。陈意涵是一个运动达人，经常在网上和大家分享运动时刻，哪怕是在孕期中，也在坚持跑步和做瑜伽。在孕期中的陈意涵四肢没有发生明显的变化，只是肚子变得越来越大，并且在生完孩子之后，身材也快速的恢复了。
陈意涵的状态让很多人都无比羡慕，结果就有一位宝妈，也想像陈意涵那样，能在孕期中让自己保持最好的状态，身材不走样，于是就模仿陈意涵在孕期中跑步，结果却没想到正是这个模仿行为让她差点流产。
这个孕妇看陈意涵在孕期中也一直在跑步，就本能的认为孕妇是能够跑步的，并且认为跑步对孕妇是有好处的，所以才会每天都去跑步，意外的是，刚跑第二天就出现了见红的现象，家人就马上带着孕妇去医院做了检查，幸运的是孩子没什么危险。医生听了孕妇的介绍后，也是无语了，告诉孕妇“你认为的苗条身材，对于孕妇来说是非常不容易的。”
分析
医生也跟孕妇做了解释“现在确实有些运动是可以针对孕妇的，并且能帮助孕妇保持身材，但是这也要看孕妇的自身条件和状况，距离的运动还是非常不适合孕妇的。”这位孕妇也只是看了陈意涵的分享，但是却没有看到陈意涵背后的教练还有指导，并且陈意涵的运动不是从孕期开始，而是一直在进行，她的身体早就已经适应了运动的强度，所以孕期的时候也是可以继续运动的。
在孕期中，孕妈还是有很多事情要注意的
一、孕妈一定要避免剧烈的运动
女性在确认怀孕之后，医生都会提醒孕妈，孕期头三个月一定要多加小心，因为在这个时期胎儿着床还没有稳定，一个剧烈的运动都可能导致胎儿最终流产。
而在孕中期的时候，胎儿也已经逐渐稳定，这个时候孕妈就可以做适当的运动，但是也不能太过于激烈，并且要定期去产检，并且运动的时候运动的幅度不要过大，发现特殊的情况就要立刻去就医。
二、选择一个适合自己的运动
运动对于孕妈是有好处的，但是并不是所有的运动都适合孕妈，孕妈要选择一个适合自己的运动才可以，游泳这个运动对于孕妇来说是最合适的了，但是也需要在有专业人士在场的情况下才可以。
但是不管做什么运动，孕妈都一定要选择一个适合自己的才可以。
三、日常的饮食要健康，并且营养也要相对均衡
对胎儿来说，均衡的营养健康的饮食才是最重要的，所以孕妈在孕期的时候不要只为了维持自己的苗条身材，就可以的节食或者是偏食，这样会让胎儿营养不良或者是出现畸形，孕妇平时要均衡饮食的同时还要多补充一些维生素钙物质等。
结语
每个孕妇的体质都不相同，但是目的却都是一样的，那就是让胎儿健康出生，所以孕妈不要一味的追求苗条，还是要多为宝宝的健康着想。
