孕妇饮食应注意什么

孕妇饮食应注意什么？孕妇作为特殊人群，不仅要重视加强营养，适量吃些营养丰富的食物，而且对膳食结构、饮食烹调、饮食卫生以及食品选择等方面，也要十分注意。那么准妈妈们在怀孕过程中饮食有哪些注意事项呢？下面一起随着来了解一下吧。

1孕妇饮食：不宜过量摄入高蛋白质

医学研讨以为，蛋白质供给缺乏，易使孕妈妈膂力虚弱，胎儿成长缓慢，产后恢复健康缓慢，乳计排泄稀疏。故孕妈妈每日蛋白质的需求量应达90-100克。可是，孕期长时间高蛋白饮食，会影响孕妈妈的胃口，添加胃肠道的担负，简单致使腹胀、胃口减退、头晕、疲倦等景象。

2孕妇饮食：不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妈妈简单生出体重过高的胎儿，也简单致使胎儿先天变形、呈现妊娠毒血症等。很多医学研讨标明，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妈妈机体抗病力降低，易受病菌、病毒感染，晦气优生。

3孕妇饮食：不宜长吃高脂肪食物

在孕期，孕妈妈需求适当添加对脂肪的摄入，但假如孕妈妈长时间高脂肪膳食，必然添加胎儿罹患生殖系统癌瘤的风险。长时间多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度添加，一起，高脂肪食物能添加催乳激素的组成，促进发作乳腺癌，晦气母婴健康。

4孕妇饮食：不宜长时间高钙饮食

孕妈妈盲目地进行高钙饮食，很多饮用牛奶，加服钙片、维生素D等，对胎儿有害无益。孕妈妈补钙过量，胎儿有也许得高血钙症，出世后，患儿会囟门太早封闭、颚骨变宽而杰出等，晦气健康地成长发育。一般说来，孕妈妈在妊娠前期每日需钙量为800毫克，后期可添加到1100毫克，这并不需求格外弥补，只要从平时的鱼、肉、蛋等食物中合理吸取就够了。

5孕妇饮食：不宜滥服温热补品

孕期，假如孕妈妈常常服用温热性的补药、补品，比方人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，必然致使阴虚阳亢，困气机失调，气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等表现，乃至发作流产或死胎等。

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