文 / 职场妈妈育儿路
昨天去公司食堂吃饭时，财务的同事娜娜向我们抱怨：宝宝吃辅食大半个月了，可怎么都喂不进去，哪怕是强塞几口，也会吐出来。
前天给宝宝称体重，居然还比吃辅食前瘦了半斤！这可愁坏了娜娜。
每个宝宝对于辅食的接受程度存在区别。
一些孩子早早的就对大人的食物充满兴趣，身体的发育情况也做好了接受辅食的准备，妈妈们尝试喂一口辅食，宝宝会兴奋半天，这样的宝宝可能在5月龄左右就提前添加辅食了。
可有些宝宝的辅食添加之路却颇为“艰辛坎坷”，家人可能尝试了多种方法：变着花样做辅食、购买精致可爱的餐具、咨询身边有经验的朋友等等，都无法转变宝宝对辅食的接受度，很是无力。
01至关重要的辅食初体验
我们遇到新事物时会有第一印象，比如第一次见一个人，第一次使用一个物品等，都会在潜意识里为他们打个分。
这个分值直观的表现了我们对人或事物的满意度，并会对接下来的体验造成预判和影响。聪明如宝宝，若辅食添加的初体验很差劲的话，会直降低他们对辅食的接受度，直接拒食的也不在少数。
02家人要学会“察言观色”
宝宝为什么抗拒辅食？家人想要找到原因，一定要学会“察言观色”，宝宝的态度和动作反馈可能正是解决问题的线索和方向。
喂第一口就吐出
在宝宝刚添加辅食时，可能喂进去的第一口就被他们吐了出来。出现这种情况，可能是添加辅食过早，宝宝的挺舌反应还未消失，也可能是宝宝尚未学会吞咽，或者不习惯辅食的味道。
小贴士：不建议过早的给宝宝添加辅食，一般要等6个月大，或者宝宝挺舌反应消失、可以围坐、对大人的食物充满兴趣、并可以用摇头、推勺子等方式表达对食物的拒绝时，方可酌情提前添加，但不应早于4个月。
如果宝宝只是尚未学会吞咽或者突然之间不能接受辅食的味道，家人则要多些耐心。这样的宝宝接受辅食需要一个过程，多尝试几次（通常在15~20次左右），慢慢情况就可好转。
吃了几口之后把辅食吐出来
如果宝宝已经学会了吃辅食，但是在吃几口之后吐出食物，则可能表示“不想吃了”。
小贴士：刚开始给宝宝吃辅食时，一定要遵循少量添加的原则。舒适度高的美好体验很重要，直接关系到后期吃饭的表现。
不要指望孩子会把你做的辅食全部吃光，一岁以内的宝宝仍然要以配方奶/母乳为主。特别是在头三个月，辅食的添加更多的是为了养成良好的用餐习惯，一旦宝宝出现“我不想吃了”的信号，家人就不要再强迫了。
摇头、推勺子
宝宝到了8、9月龄左右，在吃辅食的时候会变得非常调皮。家人把食物递到嘴边，宝宝可能扭头来回躲避，甚至直接把勺子打开，也可能想和家人争勺子，结果把食物撒的一地都是。
小贴士：出现这类情况可能有两种原因，一是宝宝已经吃饱，拒绝辅食就是告诉家人不要再强喂了。
另外一个原因是宝宝随着月龄的长大，对小勺、碗等吃辅食的工具产生了浓厚的兴趣，希望可以学着自己吃辅食，因此才会出现“抢勺大战”。
喊吃饭，宝宝不搭理或者有时候吃有时候不吃
当宝宝稍微大一点后，吃辅食的时间和食量就相对比较固定了。一些家人发现，到了吃饭时间，宝宝有时会吃几口，有时压根就不想吃，或者只吃某一两种食物。
小贴士：这可能有以下3点原因
宝宝没有养成良好的吃饭习惯
当他们稍大一点，注意力很容易就被身边更有趣的事物吸引。比如说玩具、动画片等。家人要注意给宝宝从小塑造一个良好的用餐环境。
宝宝挑食
有些食物吃，有些食物不吃，宝宝很可能是挑食了。建议家人不要过早的让宝宝吃成人的食物，为宝宝提供符合他们口腔发育环境的辅食（及时调整辅食的颗粒大小，提供手指食物等）。
吃成人的食物，虽然在做辅食时会省去很大的麻烦，但成人食物不好消化（比如汤泡饭），佐料也较多，对于宝宝正在发育的消化系统来说，并不是件好事。
奶量过多
一岁后，辅食就转变为主食，仅靠母乳/配方奶中的营养不能满足宝宝生长发育的全部需要，食物的重要性就必须得到重视。
根据中国营养学会建议，一岁后每天的奶量建议控制在500ml左右。孩子的胃容量是有限的，奶喝得过多定会影响到宝宝吃主食的欲望。
03“四个要点”不可忽视
在我身边，不论是同事还是朋友，都有宝宝在添加辅食后体重增长不理想的，甚至还有不增反降的情况。
一方面，在宝宝满6个月后，体重增长的速度确实没有之前那么快了；另一方面，可能是家人在喂养中存在一些不合理的情况。下面所列的4个要点，不妨先自查一下。
1）顺应喂养
中国居民膳食指南、美国儿科学会等权威机构建议全世界的妈妈，在为宝宝添加辅食时一定要顺应喂养。
宝宝是懂得饥饱的，如果不饿，家人强行喂食就会引起反抗，若不顾孩子的感受，对接下来的辅食体验易造成不利影响，往往越喂越不吃！
小建议：在头几次吃辅食时，让宝宝接受一两口就足以，之后及时提供母乳或配方奶，让宝宝知道吃了辅食也不会让自己饿肚子，一样有奶喝，提高辅食接受度。
2）培养良好的用餐习惯
良好的用餐可以解决很多宝宝吃饭的烦恼。比如跑着喂，边吃饭边玩玩具、看电视，一顿饭都能从热情腾腾吃到冰冰凉。
小建议：可以给宝宝购买一个专用的餐椅，固定就餐位置。开饭前，把玩具拿开，关上电子屏幕，让孩子专心吃饭，不容易被打扰。
也有一些妈妈建议利用沙漏帮助宝宝养成吃饭的时间观念，前提是选择一个时间合适的沙漏放在餐桌边，沙漏漏完后，家人就要停止进食，帮助宝宝慢慢塑造时间观念。
3）让吃饭成为宝宝的享受
对于不少成年人来说，享用美食是一件人生美事，宝宝也不例外。当宝宝的月龄和咀嚼能力不断发展后，对食物的要求也会相应提高。
小建议：除了提供丰富的食材，辅食的性状也要从软烂的口感逐渐过渡为冰沙质地稍大些的颗粒手指食物质地稍软些的正常大小的食材，以此满足宝宝的发育需求。
另外，家人们还要不断修炼自己的“厨艺”，小宝宝也是很挑嘴的，经常吃同种食物，谁都会厌烦。如果遇到不爱吃蔬菜的小家伙，那就要想方设法的把蔬菜做成馅，塞到饺子或包子里。
4）饮食营养健康
辅食的地位是随着年龄段逐步提升的，添加的种类也是由单一到种类繁多，经常看到有妈妈们发宝宝的一日三餐怎么做，如何做到每天15种食物不重样等等。
小建议：水果、蔬菜、鱼虾、肉类……全部都要跟上。之所以要求丰富，是因为只有饮食结构丰富了，维生素家族、微量元素等各类物质都要摄入，才能保证为宝宝飞速发育的身体提供足量营养。
今日话题：各位家人，你们家宝宝对辅食的接受度如何？欢迎在评论区留言分享。
我是职场妈妈育儿路，一位学习型的90后职场妈妈，关注宝宝的健康成长，期待与您分享更多的孕育小知识。
