注重饮食健康
想想自己，是否可能会因为熬夜而不能早起，在睡梦中错过了早餐呢？ 早餐是大脑活动的能量之源，如果没有进食早餐，体内无法供应足够血糖以供消耗，便会感到倦怠、疲劳、脑力无法集中、精神不振等危害，青少年们一定要注重饮食健康，按时吃饭，饮食注重营养搭配！
多参加户外活动
面对不断加重的学业，青少年没有闲暇时间进行体育锻炼，甚至部分学校取消体育课；而且，绝大部分家长都把文化教育放在了体育教育之前。孩子的闲暇时间相比于参加户外活动，家长更青睐送孩子到奥数班、英语班进行课外补习。
但是，对青少年的健康成长来说，多参加户外活动和实践活动是非常有必要的，暑期夏令营是孩子素质拓展，增强实践能力的良好选择。别束缚孩子爱玩的天性，在素质拓展实践中，相信孩子能学到更多有用的知识！
陕西纵横青盟训练营关注青少年健康成长
纵横青盟在这个即将到来的假期， 青盟阳光少年的主题特训营即将开始， 让我们一起来回顾一下往期小少年们精彩的表现吧！
青盟阳光少年特训营结合了主流体育运动以及营地教育课程，让青少年在活动中加强体能锻炼，增加顽强拼搏、克服困难的意志力。
带领孩子亲近自然，注重培养青少年的探索精神，享受自然之乐趣。
丰富的团队协作活动形式带给青少年快乐体验的同时，培养孩子们的团队合作能力，与伙伴们一起健康快乐成长！
纵横青盟助力青少年的健康成长，让孩子们成长的明天更加明亮！
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青盟阳光少年“坚毅”品质体验夏令营以培养营员“坚毅”的品格为目标，以先进的营地教育理念为指导，翠华山户外营地课程为工具，在营地中，孩子们开始进入集体生活，与伙伴们一起完成各项有趣的营地任务，挑战自我，尝试新的可能，从而与他人建立联系，习得生活技能，提高独立生活的能力，激发兴趣，负责任的做出选择，在真实又安全的环境中成长，补充对于世界的“认知”，让孩子们学会坚持不懈，迎接挑战，培养“坚毅”的品格。
课程信息
上课方式：独立参加 适宜年龄：6-15岁 上课地点：翠华山户外营地
课程安排
营前：入营报道
入营报道：报道地点在翠华山体验式户外营地，家长与孩子一起挂梦想树，进行梦想的启迪。
团队建设：通过破冰游戏，让孩子们在团建过程消除彼此的陌生感。
入住营地：老师根据营员的年龄进行搭配组合，每四人一个房间，整理内务清扫房间，独立生活第一天，开启夏令营的旅程。
DAY1：挑战与狂欢
开营仪式：介绍营期的课程安排，分享每个名字与故事，还有丰富的团队建设游戏，让营员感受营地的创意、热情与温暖，持续获得新鲜体验。
挑战自我：经典拓展项目挑战，包括高空挑战与地面项目挑战，培养孩子们勇敢、自信的品质。
妆面晚会：营地狂欢，用各种材料自我装扮，充分发挥孩子们的想象力与创造力，打破陌生感，营造营地一家亲的氛围。
DAY2：创意文化体验
寻城记：翠华山户外营地位于秦岭北麓太乙宫镇，汉武帝于此祭太乙神，故此命名，通过有趣的寻城活动，了解太乙长安道文化及秦岭的自然风貌。
思维训练：有趣的魔方还原课程及乐高搭建比赛，让营员进行思维想象与逻辑搭建，创意无限，培养营员的逻辑思维意识。
节奏体验：邀请专业非洲鼓老师为大家教授非洲鼓的基本手法及基础节奏，用非洲鼓与杯子的组合共同演绎一曲完美乐章，超嗨超有趣。
DAY3：生存技能
求生演习：通过学习野外求生法则及环保LNT法则，让营员懂得如何适应大自然的生存法则，增强营员的环保理念。
急救知识：消防演练及基本的户外急救课程，学会在遇到自然灾害时如何保护自我，如何正确使用各类外伤药品。
生活技能：学习个人行李物品的归置，清扫房间，清洗衣物，提高营员独立生活的能力。
DAY4：野外生存
穿越南五台：南五台风景名胜区，是终南山国家森林公园特级开发景区，这里群山起伏，自古为佛教名山与皇家避暑之地，其内森林景观优美，植物种类繁多，森林季节变化丰富，四季景色各异，通过一天的山野穿越活动，让营员们挑战自我，毅勇前行，亲近自然，认识秦岭独特的地理特质与植物类型！
露营体验：露营应该是每个营员都非常期待的一项活动了，学习如何搭建帐篷，如何进行帐篷选址与安全防护，有趣的体验，有趣的经历。同时，让营员们好好欣赏一下美丽的夜景，看星星，看月亮，听虫鸣鸟叫。
DAY5：超级挑战
团队挑战：有趣的团队智勇闯关游戏，让孩子们尽情享受与伙伴们的游戏时间。
自然魔法：酵素是自然界的神奇魔法，让营员自己培育，见证奇迹。
超级演说家：分享收获与感受，勇于展现自我，突破自我进行公众演讲。
DAY6：社会生存
城市生存记：半天的时间，让营员自己去找店家应聘做志愿者，亲身体验，珍惜感恩。
亲子教育：结合上午的活动，让营员了解到自己现在的生活来之不易，通过情景再现，懂得感恩，懂得珍惜。
营火晚会：离别前夕，共聚一堂，用欢快的舞蹈与歌声驱逐离别的阴霾，共度美好的一晚。
DAY7：感恩教育
丛林野战：营员们最期待的真人CS项目，带上头盔扛起枪，体验丛林野战的刺激与欢乐。
闭营仪式：营期汇报演出，颁发勋章，家长与孩子一起完成最后一项挑战，将所有的感想都积淀为成长的印记。
闭营仪式结束后家长接回，闭营仪式地点： 翠华山体验式户外营地。
青盟特训营，依托陕西师范大学体验式教育研发中心，专业科研与教师资源，共同设计执行课程。青盟品牌创立至今，共举办15届夏令营，已有超过4000个孩子及家庭参与其中。青盟助力于青少年的身体素质与心理素质的健康发展。
开营时间：7月-8月
特训营报名电话：
