家长们注意啦 一定要及时给孩子建立视力健康档案 早发现早矫正

眼睛作为人类探索世界、认识世界的一扇窗户，它将我们和这个世界之间连接了一座桥梁，然而这扇窗户却经常被蒙上灰尘，特别是现在我们身边的“小眼镜”越来越多。所以，对于近视的防控问题，必须要尽早抓起！

对于新生儿来说，他们的双眼都处于远视状态，这是生理性远视，也是一种“远视储备”。随着儿童的生长发育，眼轴逐渐拉长，眼睛度数慢慢增长，远视度数逐渐降低而趋于正视，因而这个过程也被大家称为人眼的“正视化”。

随着互联网的普及和现代生活方式的改变，频繁使用电子设备，缺乏睡眠和户外运动的现象几乎很多人都存在。对于儿童和青少年来说，他们正处于视力发育的黄金时期，长时间近距离的视物现象无疑对他们的眼睛损伤很大，从而会导致他们的“远视储备”过早地消耗，最终眼睛视力趋于正视化、近视化。例如6-7岁孩子，生理屈光度为175-200度远视，如果远视储备值与175度相差很多，则意味着孩子在小学就会近视，这对于孩子后面的视力发育影响很大。

对于孩子来说，他们对近视的了解和认识较浅，可能发生了近视也不知道，只知道看东西有点迷糊，但具体什么情况因为没有意识，也不会和家长说。这时候，如果家长近视防控的意识也不强的话，没有定期带孩子去眼科医院对孩子做视力筛查工作，只是凭感觉以及孩子的反馈来了解孩子的视力状况，大多数情况下都会错过最佳矫正时期，等到眼科医院一查，为时已晚，很多已经是200-300度了。

所以，家长这时候就要积极地引导孩子，给他们讲述一些科学护眼的知识（如果不知道，关注我，掌握后给孩子说哈~），在日常的学习生活中，注意纠正孩子不良的用眼习惯，好习惯要从小养成，长大了再纠正就会增加很多困难，可以观察孩子的用眼行为，有没有长时间的连续用眼，有没有近距离的不规范姿势，有没有经常宅在家中不户外运动等等，关注孩子，定期带孩子进行眼视光检查，了解孩子的远视储备情况，及时建立孩子的视力跟踪档案，这样不仅可以及时了解孩子视力情况，还可以和孩子建立良好的感情桥梁，对孩子的身心发育也是很好的。

那么爱眼护眼的方法有哪些呢？今天先分享几招哈，其他的将会在我后续文章分享中陆续推出哈~

对于孩子来说，经常要面对的场景就是学校、家庭和户外，从这几个场景入手，我们首先就需要从读写姿势和时间入手，读写姿势要做到三个“一”，即一拳一尺一寸，胸离桌沿一拳，眼离书本一尺，手离笔尖一寸。每连续用眼20分钟，就应该视远20尺的距离，远眺20秒。

其实，在日常生活中，我们应该尽量减少对电子产品的依赖，多走出去进行一个户外运动，户外大自然的太阳光可以增强人体对维生素和钙的吸收，缓解眼睛的视疲劳，减少眼睛的负担。