中高考已经拉响最后冲刺的号角。厚积薄发、展现实力的重要时刻，你是否已经满怀期待了？此时此刻如何制定复习计划？考生和家长该如何调整心态？如何保持最佳考试冲刺状态？这份冲刺指南请查收！
最后阶段，复习冲刺，把握这段时间，使自己有所收获和提高
首先，不要老盯着难题做了
现在所做的难题，99%不是中高考题，中高考题中所有的题目，从知识点、解题方法和技巧上，其实前面的复习中都已经储备了，做难题只有一个作用，增加心理负担——还有这么多题不会做。
第二，把前一段做过的题进行整理
如果现在还不会做，最好请老师辅导，关键在于有助于在上考场时保持一个轻松的心态，我该学的都学会了；对于做错的题目，一定要反馈到知识点上，回归课本，重新掌握基础知识，不然考试中还要错。要把近两年的真题做一做，做完以后，要和参考答案进行认真对照，根据评分标准掌握采分点，规范做题，不要造成无谓的丢分。
第三，这段时间还可以多准备一些写作材料
如人的故事、典故、重要新闻和评论等，以便在写作文时用。
最后，基础较差的考生要注意了！
在这一段时间内，如果还想做题，就把后面的大题全部放弃，重视前面基础部分如选择、填空题，能整理多少算多少，否则，后面的大题做不出来，不仅费时，又挫伤自信心。
中高考在即，考生和家长应当学会这样调节
一、不可忽略的是孩子的“考试焦虑症”
有的孩子看似非常的正常，但实则隐藏着，所以家长要格外的注意。建议家长最好在考试前帮助孩子做考前排压和关注孩子的压力指数，积极地帮助孩子释放焦虑，让孩子轻松的上考场。
二、调整孩子的生物钟
有意识的家长会在一个月左右的时候开始督促孩子调整，如果没有意识的家长，现在开始还来得及。
三、家长不要不停地对着孩子唠叨
以免加剧矛盾和压力，对孩子造成过分的刺激，影响考试发挥。
四、饮食方面
安排考生吃平时吃的饭菜，合理即可，不必特别增加饭菜补充营养，不要让考生暴饮暴食。
写在最后
身心减负，调整最佳状态迎战中高考！
放松身心，可以适当进行一些体育、娱乐活动，并应该坚持到临考前，但不要做剧烈的运动；
还可适当有些娱乐活动，听听自己喜欢的音乐，看看自己喜欢看的轻松的电视节目，帮助自己情绪放松。
“长风破浪会有时，直挂云帆济沧海”
愿所有学子以梦为马，不负青春！
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