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中考在即 家长需要学会的4点 有效帮助初三孩子缓解考前压力

时间:2019-11-15 11:48:23

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中考在即 家长需要学会的4点 有效帮助初三孩子缓解考前压力

上高中还是读职校?两种截然不同的人生摆在中考生面前,该如何选择?人生第一个重大考试,每个初三学生都面临着很大心理压力,不仅来自自己、家人,还是社会。

相信大多数同学都愿意咬紧牙关再坚持一会儿,挺过眼前这个大关顺利晋级到高中学校去。但或多或少一部分学生会对自己没有信心,也许是因为压力过大而怀疑自己的能力,也许是因为平时考试有过失败的经历,也许是因为自我管理能力差成绩呈现下降趋势,还也许是因为注意力无法集中失去了前进动力。

中考是人生最重要的考试之一,也是打响人生的第一枪,家长除了关心孩子生活、学习,有没有希望如愿以偿,更应该放下唠叨,了解孩子心理变化,进行深层次交流,疏导心理压力,帮助孩子健康成长。

一、细心观察

长期处于高压状态的初三学生,不可避免地会引起身体上的改变,从而影响学习效果和身心状态。一些学生未能合理安排学习时间,连续几次考试失败使原本活泼开朗的性格突然变得沉默寡言,本来明亮的双眼也变得暗淡无光起来。

家长需要细心观察,适时引导孩子合理安排学习与休息来调节大脑活动,做到一张一弛才能提高学习效率。

二、多做调查

当父母感觉到孩子的不同情绪,就要多做调查,了解清楚孩子受到什么影响或刺激。专家说过,学习是在复杂和心理活动和智力活动下进行的,不同条件、环境下,所取得的学习效果完全不同。

当孩子的内心受到外界影响,父母调查清楚后,需要对症下药地给孩子提供帮助。当孩子感到沮丧时,父母要宽容和理解;当孩子遇到困难时,父母要积极鼓励;当孩子内心烦躁时,父母要协助将不良情绪发泄出来。向孩子伸出援助之手,帮助将消极因素转变为积极因素,将心比心地平等交流。

三、加强交流

交流通常分两种,一种是主动交流,有些孩子天生“话痨”,一回到家里就叽叽喳喳说个没完没完,这样的情况下,父母更多的是要当个忠实听众,偶尔插几句醍醐灌顶的话就足够了;另一种是被动交流,孩子很沉闷,很少主动找父母交流,父母则要主动,可以随意询问孩子的学习情况,与同学如何相处,谈谈老师,以及学校里发生的事情等,对话过程中找到孩子的“要点”。

四、坚持鼓励

随着中考的脚步临近,孩子埋头苦读,尽心尽力,同时也在一次次模拟考试中受虐受打击,在饱受挫折与失败中,很渴望得到父母的理解、关爱、支持和帮助。在中考到来的最后几天里,家长要全力配合好中考生,点头,微笑,倾听,与孩子交流,给予学生积极的评价、鼓励和赞赏,及时捕捉孩子正向信息,并及时肯定。

尤其成绩不是很理想的孩子,家长更有必要不断地,积极地鼓励和肯定,以激发孩子自信心,调动内部动机和提高学习效率,达到考场上正常水平或超水平发挥。情绪是测试成绩的晴雨表,心理平衡可以调节体内的神经系统和内分泌系统,使其处于最佳状态,促进记忆,感知和思考等学习活动。

心理问题是影响考生是否正常发挥的最大问题,父母很有必要细心观察孩子,并与其进行更多的交流,多理解多宽容,少批评,少施压,及早发现问题、解决问题,帮助孩子减轻的心理压力,并成为其前进道路上的指南针。

简而言之,中考在即,父母的态度是:一切为了孩子轻装上阵,一切为了孩子升学考试!中考生,加油!中考生家长,加油!

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