俗话说，肾为身体之本，肾脏是人体很重要的器官。肾脏健康受影响，身体其他系统也会出现变化，向你发出警报。暗示你肾脏出现问题，要保护好自己的肾脏。
脱发，到了该生孩子的年龄却久久怀不上，这些让当代人颇感烦恼的事情，可能都与肾脏有关。了解肾脏相关知识，身体出现异常情况才能及时关注，并采取合适措施保养肾脏。
肾脏是人体重要的代谢器官，每天喝的水都会经过肾脏，以尿液形式排出。尿液可以很直观地向你反映肾脏功能的健康情况。
正常情况下，尿液呈淡黄色透明液体，排尿时有不适感或排尿次数异常都极可能是肾脏出现问题。当你发现尿液有很多泡沫，可能是因为蛋白质从肾脏漏到了尿液中，可以尽快去医院检查。
出现不明症状贫血头晕症状，和肾脏有也很大关系。往往是肾功能不全导致促红细胞生成素分泌减少导致的，需要及时去医院进行检查，找出原因。
肾脏出现问题，水电解质调节功能会受损，代谢速度就会减缓，导致体内水钠增多。很多人早上起来发现双脚或双腿浮肿，可能是肾脏代谢出现问题影响的。要重视起来，及时去医院检查。
肾脏很脆弱，生活中一些不注意的细节会给肾脏造成很大负担，影响肾脏健康。日常生活中，我们要关注细节，减轻肾脏压力，保养好我们的肾脏。
肾脏不好和饮食习惯有一定的关系。很多人喜欢吃重口味的食物，盐中含有大量钠离子，食物中盐分过多会对肾脏造成很大负担，过辣的食物对肾脏也会产生不好的影响。日常饮食最好以清淡为主。
适当的运动对肾脏的保护很有作用，俗话说久坐伤肾。在空暇时间还是应该坚持合理锻炼，适当运动。选择自己喜欢的运动方式，比如慢跑，太极拳，五禽戏，散步等有氧运动。每天坚持半个小时左右，每周坚持3-4次，可以促进体内新陈代谢，调节肾气，从根本上提高身体素质。
充足的水分可以加快体内新陈代谢速度，帮助加快排出体内的有害物质。日常生活中要多喝水，保持身体能摄入充足的水分。但睡前不宜饮水过多，会加重肾脏夜晚的工作量，对肾脏造成更大负担。
喝水会导致排尿次数增加，很多人经常习惯性憋尿，这是非常不利于肾脏健康的行为。尿液可能回流到肾脏，造成细菌增生，严重情况下会导致尿路感染，影响身体健康。
不要熬夜，熬夜会造成内分泌紊乱，不仅对肾脏不好，也会对身体其他方面产生不好的影响。日常生活应该尽量保障自己有充足的睡眠，才能用昂扬的精神状态面对生活。
对身体多点关注，发现身体出现异常情况要放在心上。尽早发现及时治疗。日常生活保持健康的生活作息，不熬夜，三餐规律。保持良好的生活习惯，勤运动，饮食清淡。从细节做起，提高自己身体素质。
