我的睡眠质量一直不好，半夜特别容易起夜，所以我经常到晚上八点以后就不会喝水了，那么临睡前如果喝牛奶好吗？有没有什么功效？
什么时间喝牛奶才最好?
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
健康网温馨提示： 对于不同的人群建议大家可以根据自己的实际需要来选择喝牛奶的时间段，早上和晚上两个时间段都是不错的，但要切忌不能空腹喝牛奶，晚上也不能喝的太撑!
1、吃鱼的时候能喝牛奶吗，有什么坏处？一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而
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什么时间喝牛奶才最好?
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。
晚上睡觉前同样非常适合喝牛奶，不仅有利于提高睡眠质量，同时还具有很好的补钙作用。这是因为睡觉后血液中钙的水平会逐渐降低，而血钙的下降会促进甲状旁腺分泌亢进。在激素作用下骨组织中的一部分钙盐会溶解入血液中，以此来维持血钙的稳定平衡。而睡觉前喝牛奶其中的钙可缓慢的被血液吸收，并且整个晚上血钙都能得到充分的补充。
在这种情况下就不必再溶解骨中的钙，从而帮助我们有效的起到预防骨流失、骨质疏松症等常见症状。因此在平时生活中，不妨在晚上睡觉前喝杯热牛奶。
健康网温馨提示： 对于不同的人群建议大家可以根据自己的实际需要来选择喝牛奶的时间段，早上和晚上两个时间段都是不错的，但要切忌不能空腹喝牛奶，晚上也不能喝的太撑!
1、吃鱼的时候能喝牛奶吗，有什么坏处？一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。
2、早餐时核桃可以和牛奶同食吗？核桃和牛奶是可以一起食用的，这两种食物的营养价值都是很高的，对人体十分有好处。牛奶被人们称之为白色血液，里面的矿物质是十分的丰富，而且牛奶还可以缓解胃病，是养胃的佳品。核桃最大的功效就是可以强健人的大脑，它的里面所含的人体必须的多种矿物质和微量元素，是十分的有益人的健康的，经常的吃核桃还有预防和治疗便秘的作用。不过要注意，核桃油性大，一次不可吃的过多，不然会引起恶心呕吐的情况。
吃鱼的时候能喝牛奶吗，有什么坏处？
一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。
1、吃鱼的时候鱼刺卡在食道里怎么办？你好，鱼刺卡在食道之中的时候，你一般最好还是及时去医院治疗为好，因为很多时候自己不注意的话，会引起食道发炎的。当然，如果是不方便去医院，或者说是紧急情况的话，你还可以喝一碗井水来缓解的，而且井水是可以软化鱼刺的，相信不用多久，你卡在食道的鱼刺就会下肚了。另外，你还可以吃一块新鲜的橙子皮，这样所起到的效果，其实和喝井水的效果都差不多的。
2、孕妇能吃鱼泡吗，对身体有没有伤害？孕妇是可以吃鱼泡的，鱼泡又被称为鱼胶，鱼泡是由新鲜的鱼鳔晾晒而成的有粘性的干制品，因此它富含丰富的蛋白质和矿物质等营养成分，不但有平补肝肾、养阴益精的功效，同时还能帮助女性养颜美容，对于孕妇来说适当的摄入鱼泡不但可以帮助孕妇顺产，还能有效的促进产后身体的恢复。孕妇不但要吃鱼泡，还应该多吃其他富含高蛋白、高维生素的食物，合理搭配膳食。
有胃胀气的症状喝牛奶有影响吗？
你好这位女士，您胃胀气的症状是不能喝牛奶的，虽说牛奶有助于提高睡眠的质量，但是它同时会加重胃胀的症状的。这样您反而休息不好。建议您可以多吃一些有助于消化、排气的食物，帮助改善胃部胀气的感觉。如帮助消化的可选择山楂，有很好的疗效。帮助排气的可以多吃萝卜，萝卜生吃克食，熟吃又能大补，是很好的营养蔬菜。平时还要多喝水，多运动，增强体质。
1、胃胀气总是打嗝怎么办？您好，造成我们人体胃部胀气的原因有很多的，打嗝其实就是因为胃里面的胀气过多的一种反映。造成我们人体胃部胀气最主要的原因就是胃的动力比较的差，我们平时吃进去的食物不能及时的消化就会造成气体的出现，所以平时饮食上就一定要注意不能食用过多的不宜消化的食物比如鸡蛋黄，豆制品，红薯，糯米做的食物等等，尤其的晚上的那一餐一定要注意饮食的清淡，可以多吃一些通气的食物，不然萝卜等食物，可以吃一些健胃消食片，或者按摩肚子。
2、胃一直胀气怎么办呢？胃胀气主要是食物胃内过度发酵后产生气体。产生这种现象的原因，主要是因为由于消化不良引起的。夏季是这个病的常发期。要是因为手湿气的困扰，使脾胃功能减弱，再加上过量摄入冷饮，冰凉的水果等等。主要的解决方法是喝薄荷茶。还有一些比较好的方式比如喝醋。醋是非常有助于消化的每天清早起来喝点醋，增强胃部对食物的消化功能。饮食上多吃一些易消化的食物比如米汤。同时吃饭的时候最好保持愉快的心情，细嚼慢咽，减轻胃部的负担。
喝牛奶选在什么时间最好？
喝牛奶的时间的确是在早上8-9点为最好，这个时候正是人体需要大量营养的时候。但是同时要注意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9点吃早餐的时候经常是空腹喝一杯牛奶就好，这是非常不科学以及错误的饮食习惯。
因为牛奶有催眠镇静作用，如果在早上空腹饮用的话就会导致我们出现昏昏欲睡的感觉，这对工作以及学习是非常不利的。要注意，在喝牛奶的时候最好是搭配主食，比如像面包、馒头、坚果等，这些食物与牛奶中的营养相辅相成，对人体健康更加有利。
很多老年人经常会有失眠的情况，这个时候更应该在晚上多喝些牛奶，其中的钙可以清除紧张情绪。因此牛奶对老年人的睡眠更有益，什么时候喝牛奶最好的最佳答案应该是在晚上。
健康网温馨提示：建议这位朋友最好是根据自己的实际情况选择喝牛奶的时间，最利于身体吸收的时间是在早上，喝牛奶是为了安神的则最好选择在晚上的时候喝！
1、有胃胀气的症状喝牛奶有影响吗？你好这位女士，您胃胀气的症状是不能喝牛奶的，虽说牛奶有助于提高睡眠的质量，但是它同时会加重胃胀的症状的。这样您反而休息不好。建议您可以多吃一些有助于消化、排气的食物，帮助改善胃部胀气的感觉。如帮助消化的可选择山楂，有很好的疗效。帮助排气的可以多吃萝卜，萝卜生吃克食，熟吃又能大补，是很好的营养蔬菜。平时还要多喝水，多运动，增强体质。
2、喝纯牛奶有什么好处？里面含糖吗？平常喝纯牛奶对身体是很有帮助的，因为纯牛奶中含有丰富的蛋白质，而且还有很多各种各种的身体所需要维生素，还可以补充身体得钙物质，纯牛奶里面是没有加糖的，一些担心喝牛奶会变胖的女生不需要害怕，而且纯牛奶对减肥还有一定的作用，晚上睡觉之前喝纯牛奶对睡眠也有很大的帮助。但是如果平常对高蛋白过敏的人，最好是不要喝纯牛奶，以免对身体造成伤害。
每天喝牛奶会变白吗
喝牛奶变白，是没有任何科学依据的。喝牛奶的确可以使皮肤变好，也能够改善气色，但是是不能起到美白效果的。
想要美白最主要的还是要做到防晒，生活中多吃富含维生素的食物，如西红柿、樱桃、西兰花等食材，可以达到美白的功效。
1、牛奶和鸡蛋可以放到一起吃吗？牛奶和鸡蛋不宜同时食用。牛奶中含乳糖，乳糖是半乳糖与葡萄糖的二聚体，其中半乳糖就是其营养所在。鸡蛋含有很多蛋白质，分解为氨基酸，氨基酸的吸收耗能(小肠壁上的主动运输)。此时，血液中可利用的葡萄糖较少，半乳糖就会被氧化供能。鸡蛋里的某种蛋白会和牛奶里的某中营养成分相互反应，使营养价值下降，所以不宜同食。同时，不能用牛奶冲鸡蛋。有人喜欢用煮沸后的牛奶冲打生鸡蛋吃，认为可以补上加补，其实由于牛奶的温度不够高，鸡蛋并没有完全熟透，因此，这种吃法是不卫生的。生鸡蛋可能带有致病的沙门氏菌，这种细菌的杀灭需要一定的温度，仅仅靠牛奶的温度，细菌是不能全部杀灭的，食后会引起胃肠炎。生的鸡蛋中含有抗生物素蛋白，它
2、吃鱼的时候能喝牛奶吗，有什么坏处？一边吃饭一边喝牛奶的习惯是不太好的，吃饭的时候可以喝点汤，增加食欲，但是喝牛奶一般最好是在早上喝或是在晚上睡前，合理分配营养，这样营养吸收的比较充分，也是种养生的好习惯。牛奶的营养成分多但是有些食物一起摄入的话可能反而会抑制其各种营养素的吸收。造成物力和财力的浪费。所以最好是合理的搭配食物，养成按时吃饭按时起床、作息时间合理，积极锻炼身体也是很重要的。牛奶和鱼的蛋白质含量都十分丰富。但是过多的摄入，人体一次无法吸收也是无用。所以最好是分开食用。
临睡前喝牛奶好吗？有什么功效？
临睡前喝牛奶是对人的身体有益的，牛奶中有的微量元素有促进人睡眠的作用，这种微量元素有是微量得吗啡含量，最好是在临睡前的半个小时内喝，牛奶中含有大量的钙 人在进入深度的睡眠的时候，这些钙更有益于人体的吸收，由于牛奶的浓度比较大，不会像其他的水一样，喝多了会导致第二天人面部的浮肿，这一点可以不要担心，特别是对一些老人和儿童都是非常有利的。
1、吃药后可以喝牛奶吗，要注意什么？一般刚吃完药之后的半个小时之内是不适合喝牛奶的，因为牛奶是一种有助于消化的食物，同时牛奶中又含有一些微量元素，如果是刚吃完药之后就喝牛奶的话，是会影响到药物的效果的，导致身体不能够吸收到药物的效果，因此最好是不要在吃完药之后就喝牛奶，如果要喝牛奶的话，最好是要在吃药之后两个小时之后再喝，此时才不会影响到身体对于药物的吸收效果。
2、每天喝牛奶会变白吗喝牛奶变白，是没有任何科学依据的。喝牛奶的确可以使皮肤变好，也能够改善气色，但是是不能起到美白效果的。想要美白最主要的还是要做到防晒，生活中多吃富含维生素的食物，如西红柿、樱桃、西兰花等食材，可以达到美白的功效。
