出生遇非典，高考遇新冠，还遭遇部分省份考试模式调整，今年这届高考生不容易，也算是见证了历史。
不过，见证历史没什么大不了，创造自己的历史才够酷！
高考延期对高考生而言，既是挑战，也是机遇。考生返校后要尽快调整心态，保持积极自信的状态，这点非常重要。
如果学生们从网课转移到校园学习的时候，表露出一些消极状态，老师们一定要耐心对待，他们正在自我调整期，加上备考的紧张性，需要获得老师的科学引导。
如何打好接下来的高考“加时赛”？来看看下面的备考锦囊吧！
老师：适当延长第二轮备考时间
按往年惯例，高考二轮复习在4月底就要结束了，5月份就要开展三轮复习。第二轮复习具有承上启下的作用，意义重大。
目前高考延期一月举行，建议学校老师和考生可适当调整备考计划，适当增加延长第二轮备考复习的时间。磨刀不误砍柴工，让学生有更多的时间掌握提升系统知识点，为后续冲刺打好基础。
考生：抓紧时间复习，心态要稳
1. 目标要清晰，目标可大可小。
2. 稳住复习节奏，按计划去执行。
3. 温故知新，只有反复回顾练习，才能清楚发现自己的知识漏洞。
4. 注重答题思路，进行题目的整理归类。
5. 一定要多问，通过提问来调动自己的思维。
家校联手：给考生最大的精神支持
考生备考过程中可能产生焦灼心理、疲惫情绪，这其实都属于正常现象。
此时，应当鼓励他们将内心的焦虑与担忧向亲人、好友和老师表达，宣泄情绪，寻求慰藉。家校合作，一定要注意高考生的情绪、心理及备考时间调节。
此外，家长要尤其注意不能将自己对高考的焦虑传递给孩子，这样对孩子的心情会有非常大的影响。
不要让心态成为压垮骆驼的最后一根稻草
心态其实不仅在学习方面，在生活各方面都会有影响，说高考时心态不影响是假的，但是具体影响多少这个真的不好说。
考前焦虑症，这就说明了心态很重要，特别是越临近高考的时期，千万不要让心态成为压垮你成绩的最后一根稻草，这个时候心态如果不能做到良好，那么最终高考的成绩可能会与你理想的成绩相差很远
最后阶段，缓解考前焦虑必不可少
第一，在考试之前主动给老师或者同学打招呼，向老师问好，与老师主动交流，可以缓解内心的恐惧焦焦虑。
第二，可以通过服用一些药物，比如心得安，对患者考前焦虑有很好的效果，有研究证实，考前服用心得安可以提高考试成绩。
第三，可以寻求一些心理的帮助来缓解考前焦虑。
写在最后
学习有学习的心态，考试有考试的心态，优秀的人总会在不断调整一个自己最适宜的状态让自己发挥最好
同样的好的考试心态也要在平时的考试中训练、贯彻，形成一个习惯，在高考中自然而然有利于自己考试。
希望七月的你们，金榜题名，加油！
想了解更多精彩内容，快来关注新时代下的教育
