当高考的脚步一步步来临的时候，广大考生们看着黑板上一天天减少的数字，心理压力自然与日俱增。每天都与时间赛跑，恨不得24小时不间断的学习，应对人生的大考。
但是当最后一个月来临的时候，一模、二模都已经出结果了。其实你的成绩基本也已经定型，很难再有大的突破。这一个月再给自己过大的压力，完全是没有必要的。那么我们应该怎么做，才能从心理上缓解内心的压力，用平常心走上考场呢？我们来听一听学霸阿远的高考经验分享。
我是参加第一次高考的，那一次，我经验不足，在考场上过于紧张，理科综合题也没做完，没有发挥出自己的真实水平，只过了二本线。我不甘心，于是复读再战。
这一年我都是用平常心去面对考试的，无论周考、月考、模拟考试，我都注重让自己用平时做习题的思路去发挥。平时做习题，也以查漏补缺为主。逐渐的，在下学期的时候成绩稳定在600分以上了。具体总结起来，主要从三个方面入手：
买块手表，平时做练习题，看着时间刷题，做到答题不慌。
比如语文科目的作文题，我都是收到卷子先看一眼题目要求，这样做的好处是我在答题过程中，可能随时会遇到好用的词汇、古诗词、典故等，这样等我该写作文的时候就有了大体的思路。我习惯给作文保留的时间是1小时。这样我在平时练习的时候会给选择部分必须10分钟之内完成，古文部分一般在20分钟之内，阅读理解30分钟以内。其他科目也一样。当然，理综比较特别，我是有特殊管理方案的。
因为理科综合题量比较大，时间不够用是常态问题。这就需要你根据个人的情况做好时间分配。比如我自己最擅长化学，基本都是满分，物理稍差，这样我就会给物理留更多的时间。又因为三个科目的试题难度通常都是难度逐步增加的。这就要求遇到一时解不开的题跳过，先不管他。我给自己的时间分配方案是这样的。
阿远的理综考试时间分配方案
当然，各位同学根据自己的实际能力问题分配即可，本图仅供参考。还有一点要强调，草纸，一定要规范点。我总是会看到一些同学草纸写的很乱，这样答题后，你检查的时候就会吃亏。因为你要重新算一遍，你没有办法找到自己第一次计算的步骤，或者已经被其他内容给覆盖了。
对自己的能力有清晰的认识，明白自己的定位，做到处变不惊。
比如你平时成绩只能考500分，按推测最多读个二本，就先不要好高骛远去想985院校，这样会给自己无形的心理压力，不利于考场发挥。而且，每次考试遇到的题目难度都会有差异。这就是我们每次考试成绩浮动的原因之一。当题目较多的出现在我们不太擅长的知识模块时，就会发挥失常。那么我们应该怎么做去改善呢？
我的思路是这样的。我当年一模的时候考了550分，差不多算是最差的，还是很打击我的。但是二模的时候，题目就很简单，考了630分。但是我对自己整体的能力是有清晰的认知的，我每次做真题或者模拟题，都是当成考试在做的。我不允许有任何干扰，会严格计算时间进度。比如一节课只有40分钟，那么这40分钟我做题没做完必须要停止了，下次我接着做，就必须在规定时间内完成。然后给自己批改下分数。用类似这样的方法给自己评估，我给自己制定的目标如下：
阿远的各科考试成绩预期
当然，这么规划是跟我个人的学习情况有关的，我本身比较偏向于理科科目的学习。各位同学根据自己的学习情况，可以做个评估。有了每个科目清晰的规划，我的目标就很简单，比如考数学，无论题目难还是容易，答完题心里都会有个大体的分数范围的。如果最后2道大题都不会做，那基本就不会超过130分了。我只需要保证每个科目达到自己的心理预期水平，就是正常发挥，这样至少可以读个985的院校，没有什么遗憾了。当然，我这个分数分配方案，是按照个人的偏低水平来估算的。建议你最多按平均值处理，一定不要用最高标准要求。因为过高的标准除了给你带来无形的压力，并没有更大的意义。我当年考试，对语文的结果不太有把握，最终就在理综给补回来了。实际最终成绩我记得语文127，数学140，英语125，理综260分。还是很满意的。
梳理下自己这学期来的错题，整理个错题集，同时记录自己学习上的毛病，每天早上温习错题集
最后的一个月时间，要更高效的利用起来，基本会的内容都可以不用怎么管了。这个时候最重要的就是整理下自己过往的错题、包括方法改进的题目。这里要特别说下方法改进的题，理科上面最常见。比如数学解方程的题目，可以直接将无关未知数设置为0或者1，极限答案只要有选项，就可以选；或者直接带入答案。物理题可以假设在绝对平面等。选择和填空题要学会偷懒，用极限方法套答案，节约时间。如果这种方法自己不常用，要记录下来，时刻提醒自己。
另外就是学习上的毛病，常见的就是语文，成语拼音、字形，自己习惯性错误的，要把正确的记录下来，每天看一看，可能这就是3分。化学上的加热催化等，总是遗忘加热的，这都属于毛病问题，要记录下来，努力克服。
运动，不要害怕耽搁时间，强身健体是次要的，关键是会让你更加清醒
当然，跑步只是个建议，打球、玩单双杠都是可以的。千万不要觉得每天少学30分钟是浪费时间，也许就是这30分钟的休息，会让你的大脑更加清晰的记忆当天的内容。运动是一剂良药，是保证你在考场上气定神闲的根本。
这里有个案例，我当年一个同桌，他的成绩比我好多了，是班里的清华北大种子选手。也一样是复读的，区别是他第一年只能读普通211大学，他的目标是清华。但是同桌几个月，他跟我最大的区别是我永远不知道他早上什么时候到教室的，据说晚上他还会在路灯下再学习一会。他的勤奋一度让我压力很大。整整一年时间，除了吃饭我几乎没见他动过，当然，回报他的除了班级第一、偶尔第二的成绩，还有他虚弱的身体。我见他吃安神补脑液，才知道他有神经衰弱的问题。最终的高考，他并没有考的特别好，只考到了山东大学，离他的正常水平都有很大差距。
所以，学会给自己分配时间，照顾好自己的身体，你会为自己的坚持而有意外收获。
最后，再说一句，每天睡觉前都整理下当天的思路，看看当天犯了什么不必要的错误，有哪些新的收获。带着这些记忆入眠，你会睡的更加安稳，知识也会更加稳固。
高考是一个人学业生涯中最灿烂的考试，我们挥洒着汗水，憧憬明天更高的学府；我们收敛起青春的娇艳，只为明天更好的盛开。一次青春的洗礼，足以慰问我们为之奋斗的时光！
好了，以上是请学霸校友为我们整理的高考解压指南，你觉得有用吗？如果有用，记得关注支持哦，后续会分享更多有用的知识。
