即将高考，高三学生要想保持良好的状态，这四个细节需要把握好
高考临近，保持最佳状态冲刺高考，高三学生需要把以下这四个细节把握好。
一、考前需要保持适当的紧张感
面对高考，只有自信的考生才会越挫越勇，保持一个自信状态，无论是在备考中还是在考场上的时候，都是一个能够高效调动自己能力的好状态。有些考生认为紧张其实是一种比较负面的东西，很多考试失败都能在紧张上找到原因，其实不然，适当的紧张状态反而能够帮助更好地集中精神的去应对考试，能够让脑子更加灵活和思路更快，所以对于紧张感要持有一个双面态度，高度的紧张能够影响考生考试水平的发挥，过低的紧张会让考生产生一种松懈的态度，适当的紧张感反而会起到一些中和作用，这能够让考生的备考和考试状态反而更加的好。
复习中，考生任务重、压力大，身心都非常疲劳，从而会出现“高原现象”。高三学生要有信心，坚信阳光就在风雨后。走过“高原”，学习效率和成绩还会提高，不要丧失信心，坚持到底就是胜利！
二、潜心研究高考真题
高三学生需要对近三年来的高考试题进行研究，把握今年的命题方向与脉搏，排查出高考的重点、难点、热点，从而提高复习的针对性。做题的目的是找感觉，感受高考试题的深广度，这有助于在复习中把握好“度”，防止在训练题中片面追求偏、难、怪。对各年全国卷比较，对全国各地卷比较，从中找差别、找共性、找联系，复习的目标更明确，复习的思想更开阔。
在这个阶段，考生时间紧、任务重、压力大，应将有限的精力投入到对知识点、典型例题的掌握和研究中，应避免盲目的题海战术，多而不精、顾此失彼。有的学生以为知识点已经掌握了，可是遇到题目仍不知考查哪个知识点，感觉不到试题中出现的典型例题的变形，此时，新鲜感可不是好东西。有的同学做题，做对了，不去归纳；做错了，不去反思，缺乏总结、归纳、思考。做题后，高三学生需要发现探究它背后考查的知识点，进行归纳、总结、提炼、思考，将学习“加入自己的注解”，熟悉考点、例题，建立完整的知识体系，才能实现成绩上的飞跃。
三、生活作息和饮食习惯不变
高考考前的这一阶段，最忌讳的就是对于平常生活作息和饮食习惯做一个大幅度的变化调整。有些考生就会为了保障复习效果或者睡眠效果，临时决策的把考生的复习时间增加或者减少，这其实是比较影响考试状态的一种行为。考生应尽量保持原有作息规律，不宜刻意延长睡眠时间，可根据原有计划稳定耐心地执行，不忙乱，有规划，劳逸结合，根据各科考试的时间调整兴奋点。也有些考生为了保障考生考前有一个好的营养会特地的加一些其他的食物，这其实是比较影响胃部不适的，因为胃是需要养和适应，并不是突然就可以改变就行的，这也是高三学生需要注意到的。
四、学会考场上缓解紧张情绪的方式
高三学生如果在考场遇到“头脑空白”的情况，心情紧张或焦躁，这个时候不要硬挺，不妨对自己说：“现在是有点儿紧张，不过没关系，马上就好了，笑一笑就好了。”同时，高三学生需要掌握“变节奏深呼吸法”，改变一下呼吸的节奏就会转移注意力。呼吸时，不是简单的一呼一吸，而是采取“三吸一呼”法，分三次完成一次深深的吸气，然后慢慢呼出，连续几次，会气息通畅，全身放松。
高三学生需要注意考前考后的小细节，需要冷静地去应对高考压力，保证顺利完成考试任务，成功实现高考目标，考取理想的大学。#高考加油#
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