提到尤浩然 ，也许很多人会认为没听过，可是如果谈起小雨 ，大伙儿毫无疑问会讲居然是他啊！ 是的，《家有儿女 》是真正的让张一山和杨紫走红下去 ，并且杨紫和张一山的联系也很不一般，只不过小雨和他俩之间几乎没有交流 。
前不久 ，尤浩然在交际账号上晒出个人的近期照片 ，照片中，他衣着白衬衫 ，却没什么少年感 。
这并非尤浩然初次给网民成熟的感受 ，12月19日，有网民爆出某段尤浩然在拍戏现场的短视频 。 短视频中，尤浩然身材肥大 ，一点也不像 二十几岁的小伙。
说到尤浩然 ，许多人要想到那一个端着水给妈妈洗脚的男孩儿 ，那句“妈妈 ，洗脚 ”曾打动了许多人。
8岁时，尤浩然又参演了《家有儿女 》中的夏雨 ，凭着憨逗讨人喜欢的个人形象 ，被国内观众们所。
只不过与张一山 、杨紫的发展不一样 ，尤浩然近些年并没什么知名的作品 ，许多网民认为这样子挺感慨万千 ，也很心疼 。
起 ，尤浩然数次报名中戏 、北影被刷，相传 ，频繁不过是身材的缘故 。
实际上 ，尤浩然是由于在拍《唐朝 少年 》时，为剧情要求20斤，杀青以后 ，尤浩然抓紧训练却感受身体愈来愈差，乃至到走不上路的情况 。 在以后 ，尤浩然这肥一直沒有减下去 。
但尤浩然一直沒有选择放弃对艺术表演的向往 ，在考了3次以后 ，他总算考入北京电影学院 。
近些年 ，尤浩然参与的活动多是一些商业演出和不知名的栏目 。 7月27日，有网民巧遇参与商业演出的尤浩然 ，他立在酒店门前 ，神情微怔，看起来非常迷茫 。
十一月 ，尤浩然又进到新的剧组 《如此可爱的我们》，在大冬天，尤浩然还要穿着短袖拍着夏天的戏份，很是不容易。
可以看出尤浩然的改变确实非常大 。11月29日，尤浩然参与的一期综艺开播 。
在节目里，尤浩然与网民介绍了个人的瘦身经历 ，他认为个人不赞同节食 ，认为这类行为会反弹 ，更喜欢训练 ，但自控能力不足 ，有时候不能够再次坚持 。
尤浩然还自曝曾食用1年的健康餐 ，每一次都吃西兰花 ，吃到现在一听见这个词口中就会有这味，看见了就想把它给扔了，还想砸碎它。
而最能坚持的减肥方法就是普拉提，每天坚持半个小时就行，也比较轻松。都说胖子是潜力股，尤浩然也才23岁，只要精研演技，对身材多加管理，未来也是无可限量的。让我们一起来看下尤浩然怎么用普拉提减肥的，它还有什么效果？
经常做普拉提，燃烧脂肪做个苗条的小瘦子，而普拉提能瘦身的原理也是非常的简单，在运动的过程中，不断消耗身体多余的能量，这样就能减少脂肪的堆积，从而实现瘦身的目的。
普拉提一直是女明星的运动健身方式，大半个娱乐圈的好身材女神都在练普拉提。不管塑形还是瘦身，都有很好的效果。
谢娜3个月瘦身50斤，就是通过普拉提拉力带。
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该如何练习利用普拉提减肥呢？尤浩然给出了4个瘦身步骤一起来看下吧。
其实很多小姐姐都是天生丽质，但是后天缺乏锻炼
普拉提就是在家做一种高效燃脂、能够很好地修饰身体线条、提高柔韧度的运动，它难度系数低，不仅适合大部分人群，还方便携带。冻龄从早开始，
进行这4项动作：
动作一：站姿拉伸
首先身躯直立，手脚踩住拉力器底部，双手向胸前做提拉，每组20个，每天3组。
动作二；抬腿卷腹
身体平躺，双脚踩住拉力器的脚蹬，通过腰腹部发力将脚向上提，最高点与身体呈90°，反复做20次为一组，每天三组。
动作三；空中蹬腿
瘦腿也是非常重要的，瘦腿拉伸，双脚踩住拉力器脚蹬，进行来回的弯曲拉伸，臀部与地面45°，一组20个，每天3组。
动作四；复合训练
坐在瑜伽垫上，双脚绷直踩住拉力绳，双臂夹紧腋下，腰部绷直，屁股着地就好，腰悬空。利用脚蹬直的惯性拉动腰部向上运动。然后反复动作。（腹部会有强烈灼烧感，效果很直接）（可参考下图动作）
每天只需半小时，边看电视边运动，男生练出好体魄，女生练出好身材。每天花20分钟，进行4组动作，只需要1个月就能科学、合理地瘦掉10~15斤。而且不易反弹，能够完美保持好身材！
这根小小的拉力绳对于白天工作繁忙，没有时间去健身房的人来说，是绝佳的“减肥神器、塑形练体神器”，它体积小易携带，放在家里还不占地方，能随时随地帮助你减肥，还是男女通用哦！想要完美身材的你们赶紧行动起来吧！
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