同事小安的女儿今年4岁半上幼儿园中班，她发现孩子最近总不自主揉眼睛，小安带女儿验了视力，女儿的眼睛居然近视200度，而且她的身高比同龄孩子矮，只有99厘米，这让小安很焦虑和担心。于是，她带孩子去大医院做了全面检查。
儿科医生看过一个化验单后，大吃一惊。
医生告诉小安，孩子身体发育水平已经达到了十岁孩子，而且骨龄也达到了6岁，但是孩子现在明明只有3岁，属于早熟孩子了。
小安感到十分意外，她对宝宝的饮食很注意，日常没有给孩子吃太多激素食物，作息也规律，孩子不常吃油炸食品，生活中，小安也注意让孩子多运动，为什么孩子还会出现这样的情况？
后来，小安和医生沟通，她反复回想在育儿过程中的方方面面，她告诉医生，因为宝宝是2岁半分房睡觉的，开始时宝宝怕黑总是睡不安宁，为了晚上观察女儿的睡觉情况，所以每天晚上宝宝睡觉时，妈妈都会把女儿床头的小夜灯开着，有时候，调得很亮，直到凌晨，已经有两年多了。
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宝宝个子矮 ，90%妈妈做错了一件事
医生说：宝宝个子矮，问题就出在这盏小夜灯上！这是导致女儿近视、个矮和早熟的罪魁祸首！
宝宝个子矮 ，90%妈妈做错了一件事，就是晚上宝宝睡觉时开夜灯。平时，家长让孩子吃得好，担心长不高还补钙，就是不知道晚上宝宝睡觉一定要关灯这件事。
医生对小安说了夜灯对孩子的负面影响，主要有三个方面：
1）容易患上近视眼
两岁到三岁之间是宝宝视力发育的关键期，不同光照水平会改变眼球的增长，即眼轴的长度，而眼轴的长度与近视密切相关。
宝宝在这个关健期里，眼睛光线环境很敏感，光线环境对于孩子将来的视力有着决定性的作用。
最新研究结果显示，两岁之前的孩子开灯睡觉，由于光线作用，眼睛上的神经和肌肉一直处于紧绷的状态。那么，将来患上近视眼的几率是34％。
2岁之后，如果还开灯睡觉，长时间开灯视角会导致瞳孔无法真正的放松休息，那么，将来出现近视的比例是55％，而关灯睡觉的孩子出现近视的比例则仅仅只有百分之十。
2）影响身高发育
孩子在睡眠过程中会分泌生长激素，灯光一亮，直接会干扰孩子生长激素的分泌，不利于长个子。因为点夜灯后，生长激素水平就会下降，从而减慢发育速度。
3）免疫力下降
开灯睡觉抑制褪黑素的分泌，宝宝容易昼夜不分，不能达到深睡眠，从而在睡觉时提高了交感神经兴奋度，身体得不到充分休息和调整，所以会出现免疫力和抵抗力下降的情况。
4）容易出现性早熟
人的大脑中有内分泌器官叫松果体，松果体有一个最大特点就是，只要眼球见到光，褪黑激素就会停止工作。
宝宝晚上睡觉时，眼皮有部分遮住光源的效果，但是开灯依然会感受到光源。松果体分泌大量的褪黑激素减少，不能抑制腺垂体促性腺激素的释放，从而导致女孩子的胸部会过早的隆起等等性器官早熟现象。
所以，家长平时陪伴宝宝将睡时，尽量调暗灯光，但是孩子睡着时，一定要关掉，如果一定要开灯，要购买灯光颜色柔和一些，位置离床远一些，避免直射宝宝眼睛。
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几种食物是天然“增高剂”
孩子身高的问题，是现在的家长非常重视的事，生怕自己的孩子长不高。其实，除了晚上睡觉不开灯，平时多吃鸡蛋和牛奶外，有几种食物父母让孩子平时多吃一点，或能促进骨骼发育！
这几种食物是天然“增高剂”，对宝宝的健康发育非常有利，尽量多吃一点，孩子个头噌噌长！
猕猴桃
猕猴桃富含维生素和钙元素，维C水果大王，提高免疫力。而钙元素对于孩子的骨骼发育必不可少。
虾皮
虾皮是一种极好的海产品，怎么做宝宝都爱吃，在煮粥炒菜时放一些虾皮，简单方便还营养丰富，对孩子的长高很有帮助。虾皮富含丰厚的钙质和蛋白质。
蘑菇
蘑菇能加快肠道的新陈代谢，增强体质。富含矿物质和微量元素，而且对于很多的慢性疾病都有很好的辅助治疗的效果。
南瓜
南瓜在生活中很常见，而且南瓜中含有丰富的维生素C，以及锌元素，可以说是天然“增高剂”了。多吃这类食物利于人体蛋白质的合成，利于肠胃消化，也有利于孩子的生长和发育。
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总结
事实上，宝宝的身高除了受父母的遗传影响外，最主要是后天科学的饮食和调理。宝宝长个从平时的饮食下手是非常重要的。
帮助孩子长高不仅仅只有这些食物，家长在日常的生活中，需要讲究饮食均衡配比，宝宝长个也有关键期，家长时刻注意给孩子补充各类的营养，让小孩养成不挑食的习惯，多吃些被称为“天然增高剂”蔬菜和水果，能更好地促进孩子骨骼发展。
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