如果你也在一边喊着减肥一边却忍不住喝了奶茶,一边久坐不运动一边又害怕小肚腩越来越大,一边血压节节攀升一边又不能控制饮食.......
推荐你读一读《健康思维 健康饮食》。作者是卡洛琳·丽芙博士。她是一名交流病理学家和听力矫正学家,致力于认知神经学的研究。在研究过程中非常关注隐藏在思考和学习过程背后的脑动作机制。《健康思维 健康饮食》这本书就是她经过30多年的研究得出的成果。
现在有很多关于健康的书籍,也有很多关于饮食的书籍,还不少关于思维的书籍,却鲜少把这三者结合一起讲述的。读完此书,我才惊讶的发现健康的思维对于健康的饮食习惯有多么重要。大概都知道身体受大脑控制,听大脑的指挥。所以可能有人会认为,自己不够自律是因为大脑不自律,是没有办法改变的事。其实错了,我们的思维控制着大脑,大脑并不能为所欲为。
而想让思维发挥最大的功效,又需要你的选择来控制。那你的选择怎么保证正确呢?这就需要通过真理引导,真理需要通过学习获得。《健康思维 健康饮食》从什么是真正的事物到什么是有害的思维、有害的事物,探索了关于饮食的真理,最后给出了一些健康思维、健康饮食的小建议。
我平时很喜欢喝饮料,特别是冰的。尤其在夏天,一口冷饮下去,顿觉身心舒畅,所以夏天吃饭我很少喝汤,都是配冷饮吃。一次两次这么喝没关系,但长此以往胃就反抗了。去看中医,医生让我要好好吃饭。
其实我也知道要好好吃饭,但是冷饮的快感实在让人无法抵抗,偶尔还是会喝。读完《健康思维 健康饮食》后,我就学会了一个方法。每次选择食物之前,都思考一下这个食物是否健康,是由什么加工而来的。有意识的思维能够改变我们曾经有害的饮食习惯,因为每次的思考都会练就越来越发达的记忆。21天,短期记忆会变成长期记忆,再过42天,长期记忆就能变成自发的行为。63天之后,我们就能改变原有的思维。
我慢慢走到了健康饮食的轨道上,希望你们也能培养健康的思维,养成健康的饮食习惯,收货健康的身体。