人至五十，身体将会经历一个比较尴尬的过程，那就是更年期。经历更年期后，不管男性朋友还是女性朋友，身体机能都会开始下降。所以无论男女，都应该注意自己身体的保养。
那么，人过五十，如果你有以下表现，说明是长寿体质。
第一，心情愉悦不易发怒。心情和情绪与身体健康有着不可分割的关系，心情与情绪的波动会影响大脑和心血管系统的健康。因为心情不好时会分泌一些消极物质导致身体产生疾病，情绪波动过大会使血管扩展，大脑受刺激，所以心情愉悦不易发怒对长寿健康影响很大。
第二，不失眠，睡眠质量高。睡眠不光是让大脑休息，更是让身体器官修养恢复，若长时间的失眠、睡眠质量不好，会导致人体免疫力下降、内分泌系统紊乱、加速身体的衰老等等，所以睡眠直接与健康相关联。
第三，肺活量大。据研究表明，肺活量会随着年龄的增大而逐渐减少。肺活量的减少会导致气管炎、肺炎、哮喘等肺部疾病的发生。肺活量大是呼吸能力的保证，是肺部健康的保证，所以肺活量也是长寿的特征之一。
第四，记忆力良好。记忆力与年龄、身体健康状况都相关。记忆力随着年龄的增长而下降是正常的生理性变化；而脑部疾病、糖尿病、甲状腺功能性疾病等等都会影响人体的大脑运作能力，从而导致记忆力的衰退。所以记忆力的良好昭示着大脑衰退缓慢、身体健康状况为佳。
第五，心率慢。心率随着年龄的增长会变慢，若心率过快，会危害人体的身体健康、增加心脑血管系统疾病的发生，缩短人体寿命，所以心率过快代表着生命时间的消耗。
第六，排便、排尿正常。正常的排便次数、大便形状颜色，代表肠胃没有疾病的产生；正常的排尿的次数、尿液颜色，排尿时不会出现疼痛，说明膀胱与肾脏是健康的。正常且规律的排便与排尿也同样预示着人体的身体健康是否出现问题。
如果你有以上表现，那么就说明你是长寿体质，长寿体质一方面是个人体质，还有一方面就是需要自己的调理。在平时多吃一些延年益寿、强身健体的膳食，下面介绍几道家常长寿菜。
第一，龙眼粥。龙眼有“神果”之称，长期食用可以养血安神、强身健骨、补益心脏，将龙眼去核煮粥经常食用可以延年益寿。
第二，莲子饭。莲子可以补益身体，长期食用可以强身健骨，延年益寿，煮饭时加入几颗莲子即可。
第三，鲤鱼汤。鲤鱼的蛋白质质量较高，常食鲤鱼汤可以降低胆固醇，还能防治动脉硬化等疾病，多食可以延年益寿。
第四，凉拌马齿苋。马齿苋别名“长寿菜”，可见其食用价值。马齿苋可以减慢心率保护心脏，保持血糖稳定、调节糖代谢，每日少许马齿苋，可以延年益寿。
健康的身体需要自己在平时多加注意，适当的运动、健康的饮食、规律的作息，都是健康长寿的保证。所以，年过五十，一定要注意保养自己的身体，做一个人人羡慕的百岁老人。
