吃!是一件非常有讲究的事情,毕竟因为不健康的饮食而患上的疾病太多了,这对身体是极有危害的。下面鬼魂swb来向大家讲解炒面做法教程,健康饮食从现在开始。来看看他的做法步骤吧好吃的炒面自己做------蔬菜炒面蔬菜炒面原料及原料的处理1.鲜面条2.包菜、鸡蛋、香菇、胡萝卜、洋葱、豆苗3.蚝油、生抽、老抽、食用油、姜、蒜、白糖4.包菜、香菇、洋葱和胡萝卜洗净沥水后分别切成丝,豆苗摘去须根
1蔬菜炒面
好吃的炒面自己做------蔬菜炒面
蔬菜炒面
原料及原料的处理
1.鲜面条
2.包菜、鸡蛋、香菇、胡萝卜、洋葱、豆苗
3.蚝油、生抽、老抽、食用油、姜、蒜、白糖
4.包菜、香菇、洋葱和胡萝卜洗净沥水后分别切成丝,豆苗摘去须根,洗净沥水,姜蒜切成末。
5.1勺白糖、1勺蚝油、2勺生抽和1勺老抽,调成料汁待用。如果口重,可以在加适量的食盐。
蔬菜炒面的做法
1.锅里倒水烧开,放入面条,煮至面条8成熟,就是煮至面条中间还有一点白芯。面条捞出之后用凉水冲一下,然后沥水待用。
2.重新起锅,倒油,再放入姜蒜末,中火爆香,再将切好的包菜、胡萝卜、豆苗和香菇,中火炒至变软。注意,洋葱丝不要先放进锅里。
4.将沥水的面条放入,锅子转成大火,用筷子将面条和蔬菜翻炒均匀,再倒入之前调制好的料汁,用筷子迅速的将面条和蔬菜翻炒,使料汁均匀的裹在面条上。
5.放入洋葱丝,大火翻炒均匀,关火,将面条盛在盘中。重新起锅,煎一个荷包蛋,煎好的鸡蛋盛出放在面条上即可。
艾米的小啰嗦
1.如果没有鲜面条,用挂面或者方便面也是可以的,或者用意大利面也可以的。
2.料汁最好是事先调好,这样可以避免炒面的过程中手忙脚乱。料汁的比例一般来说只要掌握生抽和老抽的比例在2:1就好,蚝油和白糖的比例按照自己的口味来放就好,白糖主要是起到提鲜的作用。
3.面条煮至八成熟即可,这样炒好的面条吃起来口感筋道,要是煮至全熟再捞出,炒的时候面条容易断,而且吃起来也是软绵绵的,不筋道。
4.面条煮好之后一定要过凉水,这样能避免面条在下锅之前粘连。如果还是怕面条粘连,可以在面条里加一点色拉油拌匀。要是家里的油是豆油,就不能用来拌面条,生的豆油有很大的豆腥味。
5.炒面最好是用筷子,比铲子好用。
6.炒面用的蔬菜没有固定的搭配,家里有什么蔬菜就用什么就可以,但最好是用水分比较少的蔬菜。
7.洋葱易熟,所以最后放进锅子,大火翻炒几下就好。
美食网站小提示
蔬菜与红葡萄酒和谷物相宜:吃各类谷物、蔬菜,并适量饮用红葡萄酒可以预防肠癌
夏天吃什么蔬菜好?
夏季比其它任何季节温度都要高,因此身体丢失的水分比其他季节都要多,所以必须及时补充水分。.
2卷心菜肉丝炒面
材料
圆粗面、卷心菜、猪肉,葱、生抽、老抽
做法
1、猪肉切丝,用生抽、鸡精、食用油、生粉拌匀;卷心菜切丝、葱切末备用
2、将面条放入沸水中煮一下,大约一分钟即可,捞出面条放入冷水中过凉,这样面条就不会粘黏了,在捞出面条放入碗中备用
3、锅中放少许油,烧热,放入肉丝翻炒,变色后快速盛出;再将卷心菜放入锅中煸炒,加盐、鸡精、糖、老抽和少量水,盖上锅盖小火焖煮大约一两分钟
4、将面条均匀铺在煮好的卷心菜上,用中小火拌炒,面条上色均匀后盖上锅盖,用小火焖一下,面条入味后加入肉丝继续翻炒,使水分收干,撒入葱花即可
3家常炒面
超级好吃。
材料
全蛋炒面3两(我买的是台湾产的全蛋面)、香菇两颗泡水发开切丝、火腿1-2片切丝、虾仁少许、青椒半颗切丝、长豆角切短节(先煮熟最好);
橄榄油2茶匙、生抽1茶匙、盐少许、胡椒少许。
做法
1,油热后,先煸香菇丝、火腿丝、虾仁,5-6成熟起盘放一边待用;
2,再放橄榄油,倒入全蛋炒面翻炒,少加点水闷一闷;
3,将煸好的香菇、火腿、虾仁等一并入锅翻炒,快熟的时候入青椒和豆角;
4,起锅前撒盐、胡椒。
小诀窍:
可根据自己喜好添加食材。
4红萝卜青豆炒面
方便快捷的食谱。你喜欢加鸡肉、牛肉、猪肉,又或者其他蔬菜都可以。
材料
干面170克,鸡蛋3只,打匀,植物油适量,葱4课,切碎,红萝卜1个,去皮切碎,青豆70克,红灯笼椒40克,切块,芝麻油30毫升,酱油适量
做法
1.在开水里煮面条,大概三分钟左右,过冷水,沥干,放一旁待用。
2.放一汤匙油在锅里加热,煎蛋,煎好后放一边。
3.再放油加热炒锅,放葱、红萝卜、青豆、灯笼椒下去炒,炒好以后放一边。
4.放2汤匙芝麻油和一汤匙植物油在锅里加热,放面条下去,中火炒3-5分钟。下酱油、芝麻油下去,再放蔬菜、鸡蛋下去炒热,大概3-5分钟即成。
5芦笋炒面饼
这种面饼很美味,外酥里嫩。如果喜欢一点辣的刺激,就用辣芝麻油来代替黑芝麻油。
材料
新鲜中式小麦面条455克,新鲜芦笋225克,菜籽油30毫升,蒜2头,捣碎,新鲜生姜末2克,水235毫升,玉米淀粉8克,米酒30毫升,酱油30毫升,豆豉10克,带杆菠菜225克,清洗干净,黑芝麻油10毫升,盐和胡椒适量,调味用
做法
1.在大汤锅里用开水将面条煮熟到不硬,沥干。用冷水冲洗到面条完全变冷。
2.将芦笋两端的硬尖掰掉,中间的切成5厘米长的段。在大煎锅里用中火加热15毫升油。加蒜、姜再煎1分钟,蒜不要煎成褐色。加芦笋和120毫升水,再炖2分钟。
3.将玉米淀粉放到小碗里,和余下的120毫升水、米酒或雪梨酒一起搅拌均匀,然后与酱油、豆豉一同倒进锅里和蔬菜一起炖。让酱汁烧开几秒钟,然后加菠菜搅拌到蔫,就端开锅。
4.用高火在煎锅里热余下的油。将面条分成四堆,分别放在加热了的煎锅里,把面条堆压平使更大面积能煎成褐色,将火调成中高火,再将面饼煎 5分钟以上,直到底部变得金褐色且酥脆。将面饼翻一面再煎3分钟。
5.煎面饼的同时,稍微将蔬菜和酱汁重新加热一下,在里面加芝麻油、盐和胡椒调味。将煎好的面饼摆在盘子里,再将酱汁和蔬菜舀到面饼上面和周围即可。