【健康科普】
昨天下午,港澳知名爱国企业家何鸿燊在香港逝世,享年98岁。
何鸿燊(1911月25日——5月26日),生于香港,祖籍广东,港澳企业家,有“澳门赌王”之称。
常在娱乐版看他的豪门家族纷争,以至于大多数人都忽略了他本人极具传奇色彩且勤奋实干的一生。
“一代赌王”的称号为人熟知,但澳门人民却更愿意尊称他一句“无冕澳督”和“米饭主任”,因为他真正为社会做了不少实事。
生于香港四大家族之首,何鸿燊的童年显赫富足,13岁后虽家道中落,但家族给了他卓越的经商天赋,以及勤奋坚韧的性格。
“我很少愿意接受「输」这个字。”
他的人生是搏来的。凭着逆天的拼劲儿,何鸿燊发奋读书,去澳门闯荡,经历过海盗洗劫、日军扣押,被黑道压迫,被澳门赌场势力威胁生命,他从身上仅剩10块钱,硬是在贸易、赌场开拓了属于他的超5000亿财富版图。
重振家声后,他不忘回馈社会。他用博彩生意拉动了整个澳门经济的繁荣,他名下的公司养活了三分之一的澳门人。
生于战争时代,所以他有强烈的家国情怀,屡次抢救海外回流国宝文物,相继捐赠圆明园马首、猪首,曾说要竭力促成十二生肖铜像大团圆。
何鸿燊与“圆明园马首铜像”合影
当然,最后绕不开的还是他相貌英俊,情史丰富,一生娶了四房太太,17个子女,家族人丁兴旺,却也带来纷争不断。
回顾何鸿燊 98 岁的一生,跌到过谷底,拼尽过全力,经历过困顿,享尽过富足,也算长寿圆满。
富豪们的万贯家财和传奇人生,综合了时机、命运和个人努力,常人可能难以做到,只能感慨羡慕。
然而时间对每个人都是公平的。如何在有限的时间内,尽量拓展生命的长度和深度,也许这一点我们可以学习。
今天,我们就从何鸿燊等中外亿万富豪的人生,略窥其长寿养生之道。
亿万富翁的养生方法是什么样的?
何鸿燊:享年98岁
不吃任何补品,坚持每天游泳半个小时。
喜欢跳舞,曾与专业的舞蹈家一起学习社交舞和拉丁舞。
邵逸夫:享年107岁
享年107岁的邵逸夫坚持每周运动四次,而且每天早上还会练45分钟的气功。
每天含一片人参,且定期炖人参来补充营养。
科学睡眠,每晚睡5个小时,中午休息1个小时。
李嘉诚:91岁
作息规律,每天6点起床,锻炼一个半小时。
不抽烟不喝酒,李嘉诚认为这种做法是帮着别人浪费自己的生命和金钱。
饮食以清淡为主,经常吃青菜白饭。
每天打高尔夫球、跑步以及游泳。
大卫·默多克:97岁
主张植物性饮食,甚至他每天都要吃20多种蔬菜水果。
每天坚持晒太阳,以正常吸收维生素D。
每天坚持11点前上床睡觉,并且保证6个小时以上的睡眠时间。
亿万富翁的养生方法
有哪些是我们也可以用的?
1. 坚持运动
各位动友想必都发现了吧,这些长寿亿万富翁貌似有一个共同点——坚持每天运动。
邵逸夫曾说过:“长寿之道在于运动。”
运动不仅能够缓解生活中的压力,还能强健我们的身体机能,预防各类心血管疾病的发生。
但大家也要选择适合自己身体状况的运动,运动虽好,可不要贪多哦
2. 清淡饮食
为了满足人体日常需要,我们每天至少要摄取30多种食物!
但在尽量把营养变得更全面的同时,我们还需要注意饮食清淡。
各式各样的餐厅已经把我们的嘴养刁了!高盐、高糖、辛辣、油腻的食物成为了我们的宠儿,让我们忘记了健康清淡的饮食习惯。
虽然小动君也很喜欢吃火锅这些味道十足的食物,但是为了健康,还是建议大家少吃点高油盐糖辛辣的食物,减轻肠胃的负担。
3.作息规律
其实这些亿万富翁还有一个共同点,他们的作息十分规律。
每天早睡早起,并且有固定的晨练时间和午休时间。
他们超于常人的自制力,为他们成为亿万富翁打下了殷实的基础,也为他们的寿命“保驾续航”。
所以大家一定要早睡早起,并保持6个小时以上的睡眠哦!
向往长寿是人之常情
但我们也要把心态放平和
健康地过好每一天才最重要
觉得内容不错
赶快 分享给身边的人吧!