很多明星亮相了海南岛第二届国际电影节开幕式，最引人注目的还要数杨幂了。一直被夸衣品好的她这次也没让大家失望，一袭粉色抹胸礼服把她的身材优势完全呈现了出来：瘦削的肩膀、纤细的腰围、修长的双腿，更特别的是作为颁奖嘉宾的杨幂穿着运动鞋就去主持了，可见作为时尚领头羊的她一直走在潮流的最前方。
杨幂的另外一套露肩黑裙造型也十分性感，央视的镜头下的她甚至比精修图还要美上三分，被称作仙女也不为过吧？大家都知道杨幂以前总被蝴蝶袖、富贵包困扰，被嘲弯腰驼背体态差。这次在镜头前大方的露出了后背和手臂，给了大家一个措手不及。很多人都感叹大幂幂的身材怎么可以这么好，跟粉丝们也分享一下啊。
经常关注杨幂的人一定知道她是一个极度自律的人，在综艺节目上面对一大桌的美食，别人早就忍不住开始大快朵颐，她却只吃了一根米线、喝了几小口汤，就不再吃了。除了在饮食上懂得控制以外，运动也是必不可少的。
虽然平常通告很多但是杨幂还会抽空练习瑜伽，蝴蝶袖就是通过锻炼瑜伽减掉的。看到甩肉成功这么仙女的爱豆，有同样烦恼的你也要赶快练习哦。有哪些瑜伽动作能帮我们快速甩掉蝴蝶袖、富贵包，化身仙女背呢？
动作一：少女背练习
首先膝盖和小腿呈跪立的姿势在瑜伽垫上，上半身保持挺直，随后两手分别向前移动、上身前倾背部保持平直，和头部成一线。双手打开距离与肩同宽、肩膀下沉后移带动手臂伸展开来，眼睛看向前方的地面，头部不要过度朝下，保持自然均匀的呼吸，两侧肩膀和上背部的拉伸感。这个时候将臀部抬高、腰部下沉，使背部和臀部成一条斜线，同时能体会到胯部也有很明显的挤压感。注意不要因为过度的追求身体前倾的幅度而出现弓腰现象，这样是不对的，后背要始终挺直。小腿可以微微分开，大小腿保持直角的状态，将脚背紧贴在瑜伽垫上，保持五组深长的呼吸。
动作二：束角斜板式
五指张开双手在身体前方支撑上身重量、背部和地面平行，将脚尖踩在瑜伽垫上，保持腿部呈一条斜线。随后将身体转向一侧，双腿是交叉的姿势、两只脚随之前后打开，踩在垫子上支撑身体。一条手臂向上伸直、眼睛看向指尖的方向或者平视前方都可以。收紧腹部、保持五组深长的呼吸。另一侧重复这个动作，同样保持五组深长的呼吸。
动作三：瘦手臂练习
首先双膝并拢、跪立在瑜伽垫上，臀部可以坐在脚后跟上，收腹、上半身保持挺直。保持均匀的呼吸，双手握拳放在面部前方、手肘向两侧微微打开，吸气时双臂向前伸展、手心朝上，手肘靠在一起。呼气时收回，做动态的练习30次，每天做2组。
动作四：手臂燃脂练习
双腿并拢、跪姿在瑜伽垫上，将身体重心向前移动，臀部虚坐在脚后跟上方，调整脊椎上身保持挺直。双手放在胸前手肘向外侧打开，掌心相对将手腕处并拢在一起，双手呈一朵花的形状。吸气时手臂向上伸展、越过头顶落在后背、指尖朝下双手合十。呼气时手臂慢慢向下、直至会落在胸前位置。重复这个动作30次，吸气向上、呼气下落，每天练习2组。
俗话说背薄一寸、年轻十岁，后背没有肥厚的赘肉影响美感，背部越薄就会显得人的体态越年轻。相应地不管是对于穿衣还是其他方面来说，气质都会提升一大截。养成一个好的体态并不是一件容易的事，需要坚持才能看到效果，相信自己，只要你付出了就一定会有收获。
