了解面肌痉挛知识，健康生活每一天。今天面肌痉挛专栏小编为大家介绍日常生活中如何预防面肌痉挛，希望您时刻保持警觉！
1保健,情志问答
图钉问：
我右眼下方肌肉抽动10天了，突然5天没动了，现在又开始了！是面肌痉挛吗！有的治吗！动起来痒痒的！
答：
面部肌肉有时抽搐，一般是一过性的或短时性的面部肌肉痉挛所致，如受到冷热刺激，物理、化学物质刺激等。如症状不严重可不用处理，大多一段时间后会自愈，如果症状不缓解或者进行性加重请及时就医。
2日常生活中如何预防面肌痉挛
面肌痉挛是我们生活中一种很常见的疾病，不仅损害人们的身体健康，同时对心理也是一种沉重的打击。据权威调查显示，该病在我国的发病率正在呈逐年上升的趋势。因此，我们应该从日常生活的细节出发，从细微处防止面肌痉挛。
1.切勿使面部受冷刺激
勿用冷水洗脸、刷牙、漱口，少吃或不吃冰冻饮料或食物。季节转换时注意保暖防寒，避免寒风长久拂面，弱不禁风的人需要戴口罩，还要避免风寒对耳后、头部的直接吹袭。
2.注意饮食
饮食清谈，多吃水果蔬菜，避免辛辣刺激之品，如辣椒、花椒、大葱、大蒜等，这类食物辛温燥热，易化火伤阴，而有些面肌痉挛病人是由中耳炎或脑膜炎等疾病引起的，辛辣食物或吸烟喝酒会加重中耳炎等原发病，从而加重病情。
3.保持心情舒畅
保持精神愉快，避免过度劳累。健康的心理状态可以促进一个人的身体健康，保持良好心理是必不可少的。
4.健康作息
应保证健康起居，轻松，劳逸适度，充足睡眠。室内环境应安静，整洁，空气新鲜。同时卧室不受风寒侵袭。适当的锻炼身体，增强体质，参加体育运动。
3饮食和防寒是预防面肌痉挛的重点内容
据调查，我国面肌痉挛的发病率一直居高不下，甚至有增长的趋势，这也是表明面肌痉挛的预防重要性。经过多年临床实践，我们的专家也对面肌痉挛的预防方法做了一些总结。
中医认为食辛辣安慰之物可加重病情，面肌痉挛由于外界的影响以后会加重。因此面肌痉挛的预防首先要注意如烟酒、咖啡、浓茶、无鳞鱼、加班加点等。多食清淡含维生素B1、B12食品。减少不用要的熬夜。让自己处于一个轻松的环境，防止情绪动摇。
要注意防寒，做好面肌痉挛的预防工作。春季早晚凉天气明显，要避免受凉;加强锻炼，平时多进行运动。还要注意坚持精神愉快闲适，缓解由于工作压力过大而引起的情绪问题，坚持足够的睡眠和休息时间;
要多吃蔬菜，饮食上。如韭菜、春笋、芥菜、油菜、香椿牙、芫荽、马兰菜，既可增强体质，又可增强抗病能力。
就应及时求医治疗，已患了面瘫。采用中医手段治疗应是首选，可以达到标本兼治，以防留下后遗症。 以上就是面肌痉挛如何预防的简单介绍，希望可以帮到大家。广州海军粤海总医院面瘫治疗中心专家指出，得了面肌痉挛一定要及时治疗，以免出现后遗症。
希望大家通过对上述内容的阅读，都能对面肌痉挛的预防方法有了更深一步的认识。如果您还有什么疑问，不妨多咨询下我们的在线专家，也可以同时了解更多也更详细的面肌痉挛的预防方法。
4如何预防心因性面肌痉挛
临床上，大部分面肌痉挛是躯体因素造成的，如外伤、手术、感染、肿瘤等，而还有一部分面肌痉挛患者检查不出任何与面肌痉挛相关的器质性病变。这部分患者得的就是心因性面肌痉挛。心因性面肌痉挛与患者异常的心理状态和心理承受能力有关系，每次发作的持续时间较短，但容易反复发作。如何预防心因性面肌痉挛呢?
学会缓解压力
生活中，每个人都难免遇到各种各样或大或小的压力。及时的释放自己的压力对心理健康十分重要，而且可以预防压力过大引起的心因性疾病。首先，为了减少压力的产生，要规划好自己的日常生活。争取一切按计划进行，这样就可以避免不知所措带来的压力。同时，在遇到困难的时候，要积极地寻求朋友的帮助。当心情不愉快甚至沮丧的时候，向朋友吐露诉说，哪怕仅仅是倾诉本身，也能使人感觉轻松，并得到更好的建议。
保持乐观
无论自己的处境怎样，都深信事情会朝着自己所期望的方向发展，并且总是以最乐观的心情想象最好的结果。即使遇到麻烦，也一定会以最快的速度重新调整状态，通过想象渡过难关以后的美好前景来鼓励自己。只要保持乐观，心情也会自然好转，做事效率便会随之提高。一切按部就班进行，心理状态就会保持平稳，减少心因性面肌痉挛的发生。
