生活中患上面瘫的人日渐变多，可见要极早防治。生活中很多不良习惯都会造成面瘫的发生，因此从现在开始你就要注意了。今日小编向大家普及一些面瘫的知识，分享面部肌肉锻炼可避免面瘫患者病情加重。
1抬眉,鼓腮问答
图钉问：
面瘫还需复诊吗？出院一个月了，有时还会痛
答：
根据您的情况可以去复查一下，因为对于特发性面神经麻痹一般在1月左右应该康复了。但是您现在还有些痛，最好还是复查一下。建议您不要紧张，放松心情，注意不要受凉，因为面瘫容易复发。
2面部肌肉锻炼可避免面瘫患者病情加重
面瘫患者最重要的是促进面部表情功能的恢复，患侧面肌能活动时，应尽早开始自我功能训练，可对着镜子做皱眉、举额、闭眼、露齿、鼓腮和吹口哨等动作。
抬眉和闭眼动作
稍稍用力上提健侧与患侧的眉目，有助于抬眉运动功能的恢复；面瘫患者在做闭眼动作时，开始时轻轻地闭眼，两眼同时闭合10~20次，如果不能完全闭合眼睑，露白时可用食指的指腹沿着眶下缘轻轻的按摩一下，然后再用力闭眼10次，有助于眼睑闭合功能的恢复。
耸鼻和示齿动作
耸鼻运动主要靠提上唇肌及压鼻肌的运动收缩来完成，在训练时患者应注意往鼻子方向用力；示齿动作主要靠颧大、小肌，提口角肌及笑肌的收缩来完成，而这四块肌肉的运动功能障碍是引起口角歪斜的主要原因，做示齿动作时，患者应该对着镜子，使口角向两侧同时运动，避免只向一侧用力练成一种习惯性的口角偏斜运动。
努嘴和鼓腮动作
面瘫患者在进行努嘴训练时，用力收缩口唇并向前努嘴，努嘴时要用力；鼓腮漏气时，用手上下捏住患侧口轮匝肌进行鼓腮训练，每日训练2-3次，每个动作训练10-20次，将能促进面瘫的恢复。
3怎样能加快儿童面瘫患者恢复
儿童面瘫患者由于年龄小，对疾病的认识不全面，这就需要家长配合患者做好护理工作，做好以下方法可以加快儿童面瘫患者恢复：
注意保暖，适当敷面
儿童面瘫患者外出需戴口罩，留意面部保暖，这是儿童面瘫护理要点。家长可以用毛巾浸热水后（温度要合适，不要烫伤皮肤）湿敷患侧面部，每天5-6次，每次10分钟，也可用热水袋热敷面部，每次20-30分钟，热敷时垫上手巾，避免烫伤，还可用神灯热疗器械照射，每次照射15分钟，每天2次，平常可以用手轻揉面部，促进部分血液循环，改善肌肉及神经供血，促进恢复。
分散孩子的注意力
家长应该多让孩子听音乐，做些感兴味的游戏或事情，以分散患儿的留意力，解除紧张心境，树立康复的决心，有利于面瘫恢复。
注意儿童患者的饮食
面瘫会使味觉与咀嚼功用减退，影响患儿食欲，所以尽量选用合适孩子口味，并富有养分、可口清淡、易消化半流质或软质饮食，忌辛辣和安慰强的食物，可以在做汤做粥时放入提高孩子抵抗力的中药材（如黄芪），增强孩子的抗病能力。
4面瘫患者应该增强抵抗力并注意劳逸结合
面瘫患者要想早期恢复健康，就需要积极配合医生治疗，还应适当锻炼，并且注意劳逸结合。
增强抵抗力
适当运动：面瘫患者应该在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一tuLaOshi些适宜的体育项目；面瘫要少吃油腻滞胃、不易消化的食品，应该多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子，来维持足够的维生素摄入，还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
劳逸结合
面瘫患者要注意休息：面瘫患者在护理和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳；近期内工作极度紧张，劳逸不当，体质下降会诱发面瘫，中医所谓正气存内，邪不可干，邪之所凑，其气必虚，如果人体强壮，各脏腑器官功能正常，外邪就不能侵犯，但是当人体正气不足，脉络空虚，抗御外邪的能力下降时，风寒之邪就可能乘虚侵犯面部的阳明、少阳经脉，最终导致气血运行不畅，肌肉失养，纵缓不收而发病，因此面瘫患者注意劳逸结合很重要。
